Question

暴饮暴食怎么办

我是一个女生。身高171体重120
我很想减肥。非常想。所以我有时候会刻意减肥不吃饭
但是我感觉我可能是患上暴饮暴食了。一顿饭比人家一天吃的还多。
我很焦虑。其实我也不饿。但是不吃就难受。特别难受。一顿饭能吃好几包泡面好几包饼干也不饱。我怎么了啊。求解救。

Answer 1

这种情况主要靠自己来调节，必须建立自己的自尊与自信。避免在看电视或其它时间想到零食，找一个人来监督你，并对你的暴饮暴食行为进行惩罚。

Answer 2

关于暴饮暴食，今天不讲那些理论了，就问一句话，敢不敢抽自己两个大嘴巴子 不敢是吧，那就老老实实的找原因，好好问问自己，到底是因为什么要暴饮暴食 到底是感情受挫还是饿疯了，对不对，找到原因才能解决问题对吧

Answer 3

你好，亲，当我看到这个问题。你身高170cm，体重120斤，说句心里话，你的身高很多女生都羡慕的。想减肥，为了美丽这是每个女生都想做的。我曾经也为了减肥患了暴饮暴食，看到你问题，我想到以前那个我。那个超能够吃的我，蛋糕，蛋挞，面包，等等，一吃可以吃几斤。那时候我非常爱吃甜食，一吃就无法管住自己嘴，非得吃到自己吃不下，吃到胃装不下为止。过后自己非常后悔，身体也很快胖了很多、、、、、、为止，我付出了血的教训，永远无法抹灭。
其实贪吃没有错，“我就是个吃货”，说这句话绝对没有人笑你。因为每个人都要吃东西，喜欢吃好吃的，肚子饿了肯定要吃东西了，这本来就正常。但是暴饮暴食就有问题了。吃饱了，还继续吃，故意把自己吃到吃不下为止。和身边朋友讲，想让帮帮自己，他们不理解，认为吃正常了，可能心里面还认为你有病呢？想减肥，考毅力控制自己的嘴节食。但是肚子饿的滋味实在很难受，毅力下降。实在控制不了，一吃一点东西就无法控制住。非得吃饱为止。吃过之后心里面滋味我就不多说了。久而久之这样循环着，在心里面就成了一个心理病，时间长就容易得“抑郁症”。
想戒掉暴饮暴食，必须先放下节食减肥心理。放下节食也并非指是乱吃东西。该吃的，我们一定要吃，比如一日三餐我们就得吃，而且每顿可不能随便吃一点，当然吃到七八成就可以了。如果我们怕多吃食物，我们可以在饭前半小时喝杯白开水，或者吃点水果都可以啊！记住只有肚子不是处于很饥饿的时候，才能降低暴饮暴食哦。
平时安排好自己时间，尽量忙碌起来，转移注意力等，比如正在哪里看电视，想吃东西，我们可以马上洗个澡，刷牙，打电话与朋友聊天等。
这些都是我亲生经历的，愿你看到此回答别在暴饮暴食。

Answer 4

Answer 5