最近老失眠，喝点酒能不能提高睡眠质量呢？
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喝酒不能提高睡眠质量，有些人喝了就只是能帮助快速入睡而已。要提高质量建议运动一下，感觉到累为好。但是睡前不要太剧烈运动，要不然也会身体兴奋睡不着
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饮酒不同的人有不同的反应。
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楼主最好不要在失眠的时候饮酒。酒精容易让人神经兴奋。而且长时间饮酒对身体也不好。建议楼主在失眠的时候可以听听音乐什么的 放松放松自己。如果实在是没事干，可以躺在床上睁着眼睛发呆。呵呵
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