Question

最好的减肥方法是什么？

Answer 1

最好的减肥方法是管住嘴，迈开腿。也就是说要控制饮食，避免过量饮食同时多运动，多活动，增加消耗。

原因分析

肥胖的主要原因就是进食过多造成的热量在体内堆积同时运动较少，造成消耗量少而形成了体内脂肪过多的情况。

举措建议

建议通过多吃水果蔬菜等富含营养丰富且热量较少的食物，避免食用油炸类，或者是肥肉类等食物。还需要增加有氧锻炼来消耗身体内能量，促进身体代谢促进脂肪消耗。

Answer 2

控制饮食和适量的运动加上合理的作息。