健身房练臂力的器械有哪些

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双丽剑6353
2022-08-15 · TA获得超过3155个赞
知道小有建树答主
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  • 01

    杠铃
    这项运动适合各个年龄段的朋友来进行,是最传统的器械之一,通过不断的进行托举动作,不仅可以对胸部和手臂处起到很好的锻炼效果,还有利于肌肉的塑造。

  • 02

    哑铃
    其素有“雕塑肌肉的锤、凿"”的美誉,重量较轻,可以用它来做哑铃操,不仅可以帮助消除手臂上的赘肉,还能够使全身的每块肌肉得到锻炼。

  • 03

    拉力器
    主要分为弹簧拉力器和胶带拉力器两种,可以根据自身的力量来随意的进行调节,若每天坚持进行半小时的话,可以对胸部、背部和臂部肌肉得到很好的锻炼。

  • 04

    臂力器
    又被称为握力棒,通过向外扩长来进行锻炼,不仅可以帮助塑造臂部肌肉,还能够对手腕处起到辅助保健的作用。

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