Question

只要多锻炼，身体就一定能健康吗？为什么？





Answer 1

健康的身体，是养护出来的，是一个积精累气的过程。万事万物讲究平衡，身体也是阴阳平衡。气血均衡。

运动多了，身体就能健康吗？锻炼多了，身体不一定就健康了！ 在锻炼的过程中，要学会锻炼，锻炼好自己的身体！

 运动多了，身体未必健康！

无论是减脂减肥，还是增肌塑形，还是增强体质，运动的最终目的，都是为了身体健康，但是，有些人运动后，并没有得到健康，反而导致身体受损。究其原因，他们没有根据自己的身体状况进行锻炼，没有按照正确的方式方法进行锻炼。

学会用正确的方式进行锻炼。

锻炼的方式要正确。

减脂瘦身者，应选择快走、慢跑、跳绳、有氧运动、感受骑行等有氧运动为主，增肌塑形者，应选择卧推、俯卧撑、深蹲、引体向上、卷腹、平撑等无氧运动为主。如果运动方式不对，或者方向不对，效果会适得其反，或者事倍功半。

很多人进入健身房后，不加了解就开始锻炼，结果锻炼没有得到满意的效果，还造成伤害。锻炼方法不正确，在锻炼中，尤其是无氧运动，很容易造成身体某些部位的损伤，不正确的深蹲，硬拉，会伤到腰部，不正确的卧推，容易伤到手腕。

做好运动是一个循序渐进的过程。

不同的人，同样的锻炼目的和锻炼内容，两三年后，有的人肌肉显现，身材明显好看了，有的人，还在原来的身体状态下徘徊，为什么？要想锻炼好，还是要掌握好锻炼的规律，以锻炼增肌为例，要想做大重量、少次数的无氧运动多，就要保证蛋白质的摄入和相应休息。

结语：要想运动健康，或者说运动的最终目的，必须让自己走在正确的运动道路上！

Answer 2

不一定；因为每个人的身体体质是不一样的，经过锻炼的人身体体质会好一点，但不一定代表着身体就健康，并且很多人在锻炼的过程中采用的方式方法不正确，会对骨骼造成严重的损伤，导致出现骨骼病变或者其他身体症状。

Answer 3

也不完全是，但是多锻炼肯定是对身体有好处的，健康的身体，不止要锻炼，还要平时注意饮食，也有一些身体健康是遗传的，这些东西都是改变不了的。

Answer 4

的确是只需要多锻炼身体就可以健康，因为身体是需要锻炼的，只有锻炼了之后才会越来越健康，才会提高抵抗力。