Question

睡眠不好吃什么可以改善睡眠？

Answer 1

可以试一下脑心舒口服液，在临床上对那些脑血管硬化闹供血不足的中老年患者有很好的效果。

Answer 2

香蕉、牛奶等都可以，不怕胖的话可以吃点杏仁

追答

我姐姐是一个怕胖的人，她晚饭只吃代餐，一直在尚医铭草安枕萱草改善睡眠，它属于袋泡茶类，上班喝也非常方便，姐姐就是白天上班喝，晚上回家也喝，效果还不错。

Answer 3

晚上可以吃点核桃、香蕉等，都是有助于睡眠的，

追答

我闺蜜平时会吃这些，前段时间她忽然在喝尚医铭草安枕萱草，里面的酸枣仁、百合、栀子、陈皮、夏枯草等都是帮助改善睡眠的中药，喝着放心，闺蜜的睡眠好多了。

Answer 4

建议：一、睡前2小时洗个热水澡，或上床前用热水烫个脚。
二、睡前喝一杯眠梦香，能够减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡。
三、睡前不饮用咖啡、不喝浓茶、不抽烟、不饮酒。
四、听听节奏舒缓的轻音乐可帮您放松入眠。
五、卧室最佳温度15—24摄氏度。
六、应远离高频电磁辐射源、强光、嘈杂喧闹环境。
七、卧室墙壁的色调宜以淡色为主。

Answer 5

牛奶、香蕉、核桃都可以

追答

这是我堂姐告诉我的，她还给我推荐了尚医铭草安枕萱草，里面的酸枣仁、百合、栀子、陈皮、夏枯草等都是帮助改善睡眠的中药，表姐现在喝了两盒，没有发现任何副作用和依赖性。