Question

五种常见的垃圾食品，对健康的危害到底有多大呢？

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Answer 1

保持身体的健康的日常饮食很重要，今天呢，给大家介绍五类日常生活中的垃圾食品，建议大家呢，最好是少吃。

第一，是腌制类的食品，腌制食品呢，维生素C被大量的破坏，如果大量长期的禁止腌制的食品，那么就会导致人体维生C的缺乏。同时呢，腌制食品在腌制过程中呢，蔬菜中的硝酸盐可被微生物还原成亚硝酸盐，这些亚硝酸盐进入机体可以转化为亚硝酸铵，而亚硝酸铵呢，被国际卫生组织定义为一例致癌物，增加患胃癌，食管癌，大肠癌的风险。

第二，就是碳酸饮料，碳酸饮料呢，可以腐蚀牙齿，导致骨质疏松，导致肥胖，那么碳酸饮料呢，呈弱酸性，那么牙齿遇到这种酸性的物质呢，当然容易被腐蚀，同时呢，机体在酸性的环境下，容易降解骨骼中的钙质，导致骨质疏松，甚至呢，容易发生骨折。一瓶可乐呢，500毫升热量呢，二百一十五千卡，含糖54克，而一天专家建议呢，我们最多呢，不要超过摄糖量30克，所以说呢，一瓶可乐的量呢，就远远超出我们一天应该摄糖的量，所以说呢，长期的喝可乐容易发胖。

第三，我们看一下油炸类食品，油炸食品含大量的反式脂肪酸，而反式脂肪酸呢，可以氧化我们的心血管系统，导致动脉粥硬化等心血管疾病，而且呢，长期吃油炸氏病呢，容易发胖，而发胖呢，容易诱发高血压，糖尿病。

第四，是方便面，方便面呢，属于高油高盐的食品，长期吃呢，容易肥胖和高血压，因为方便面的调料呢，一袋就有约六克的盐，而世界卫生组织建议我们一天才吃六克的盐，那么吃一袋方便面的盐呢，就达到了六克，所以呢，长期吃盐多的话，容易纳税储留，诱发高血压。

第五，就是烧烤，烧烤过程中呢，会产生苯丙芘，而这种物质呢，是产生胃癌、直肠癌的重要原因。总结一下本节课的内容，腌制类食品，碳酸饮料，油炸食品，方便面、烧烤，都属于一些不太健康的食品，建议大家呢，最好少吃或不吃。

Answer 2

超级大，尤其是含有反式脂肪酸的食品，孩子经常食用容易导致生长激素分泌不足，孩子长不高

Answer 3

方便面常吃升高血压，对心血管有很大影响，烧烤类含有致癌物，腌制食品，常常进食腌制食品者肾脏负坦加重，发生高血压的风险增高， 奶油制品，常吃可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高 ，油炸食，其能量密度高，经常进食易导致肥。

Answer 4

烧烤类食品，会影响肝肾健康，饼干类食品，因为添加色素以及添加剂成分过多，会伤害健康，油炸类食品，导致心脑血管疾病，以及不利于减肥，方便类食品，热量高，且没有任何营养，对身体没有好处，腌制类食品，导致高血压、黏膜系统疾病等。