Question

我患了抑郁症好几年，如今很难加入正常的社交活动，该怎么办？

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Answer 1

我患了抑郁症好几年，如今很难加入正常的社交活动，该怎么办？

首先我觉得你应该先注意自己的情绪，要保持自己的情绪在一个固定的开心值。我觉得患有抑郁症的人都是非常善良，但是总是感觉亏欠别人的人。这个时候你就要慢慢的加入到一些正常的社交活动当中，因为你总是一个人也是会特别孤独的。

因为假如你长期自己一个人待在一起，你的心里肯定是会出问题的，而且你的抑郁症可能也不会好。所以这个时候你一定要去多和别人社交，然后和一些自己喜欢相处的人相处，打开自己的心结。

然后就是在日常生活当中，你一定要多锻炼自己的身体，然后多出去散步，不要一直呆在家里。多和自己的亲人出去晒晒太阳，然后与自己的朋友社交。总是一个人是非常孤独的，而且你的抑郁症可能也不会完全好起来，然后你也可以定期的去看一些心理医生，然后寻求一些医生的帮助。这样长期下去，你的抑郁症是会慢慢好的。在社交的过程中，你可以选择去和一些和他们相处起来很舒服的人相处。因为这样的话，你就会感觉到非常的轻松。

也可以多和自己的家人呆在一起，说一些心里话，或者是出去走走。总之记得要和别人多交流，一定要记得保持自己的心情愉悦。抑郁症并不可怕，可怕的是你一个人总是把自己锁在房间里，然后画地为牢，不愿去面对自己，不愿去面对生活。所以，在日常生活当中，一定要多锻炼自己，然后出去与别人多社交。

最后就是在任何时候都要保持自己开心，因为人生这么漫长，一定要开开心心的过这漫长的一生。

Answer 2

这个时候一定要调整好自己的心态，要有自信，要多出去和别人交流，最好要让自己的朋友陪伴在自己的身边。

Answer 3

应该主动调节自己的心态，也应该让自己变得更加开朗，也要和家人进行亲测，也可以和朋友出去玩，也可以做一些自己感到开心的事。

Answer 4

尝试改变自己的观念，不要把别人当成敌对，开放自己，多和别人参加活动，这样就能融入集体。