Question

不吃米饭，天天以吃菜为主，有减肥的效果吗？

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Answer 1

不吃米饭，天天以吃菜为主，确实有减肥的效果，但是这么做也会影响到我们的身体健康状况。

由于米饭当中含有非常多的碳水化合物，而我们减肥的时候，主要就是为了减少碳水化合物的摄入，所以很多想要快速减肥的人，就希望通过不吃米饭这种方式，来达到快速减肥的目的。这么做虽然能够让身体快速瘦下来，但是也会给身体健康带来极大的负担。

一、不吃米饭只吃蔬菜，确实能够起到减肥的目的。

蔬菜当中的碳水化合物要远低于米饭当中的碳水化合物含量，因此多吃一些蔬菜，确实有助于我们实现减肥成功的目的。而且平时的生活中如果以蔬菜为主的话，那么必然会使我们的减肥计划变得越来越顺利，只不过这样的减肥方式存在着一定的负面作用。

二、不吃米饭能够起到减肥目的，但也会影响身体健康。

虽然碳水化合物过多的食物是我们减肥过程中的大敌，但是我们一定要知道，碳水化合物也是我们身体的必需物质。如果缺少了碳水化合物，那么我们的身体发育也将会受到严重的影响，因此不应该只吃蔬菜，不吃米饭，这样的减肥方式就算减肥成功，也会给身体健康带来极大的负担。

三、不吃米饭只吃蔬菜，只能够起到短期减肥效果。

就算我们在一段时间内，不吃米饭只吃蔬菜，起到了减肥的效果，但是随着我们以后继续吃米饭，那么我们的身材也将会出现明显的反弹。因此我们在减肥的过程中不要停止吃米饭，当然也要控制好摄入米饭的量，只有这样，我们才能够既保持健康又达到减肥的目的，如果单纯不吃米饭只吃蔬菜，那么这样的减肥方式是非常有害的。

Answer 2

有减肥的效果，菜的营养价值还是比较高的，可以补充维生素，可以促进肠胃蠕动，对身体比较好。

Answer 3

当然是有减肥效果的，天天吃菜可以减少碳水化合物的摄入，可以减少淀粉的摄入，肯定是可以减肥的。

Answer 4

有效果。这样可以减少碳水化合物的摄入，而且也可以很好的消耗能量。