Question

在生活中，过度节食，真的能够让人瘦下去吗？

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Answer 1

过度节食减肥不会让我们瘦下来的，反而会带来很多的副作用，比如说减肥无效，或者是反弹，再或者是暴食症，厌食症，甚至是死亡。所以这是一个非常严重的事情，不能够随随便便为了减肥就过度的控制自己的饮食。真正想要瘦下来，就只能够管住嘴，迈开腿，除此之外是没有任何的捷径的，也不要想一些捷径，不可能的。

节食的确是可以减少能量的摄入，在短期之内可以达到减肥的效果。可是如果我们一旦恢复平常正常的饮食摄入，那么体重就会迅速的反弹。其实在节食减肥的过程当中，我们减掉的基本上是身体里面的肌肉和水分。可是等你饮食正常之后反弹回来的基本上就是脂肪了，所以才会让有一些人越减越肥，我们要知道肌肉量的减少和脂肪量的增加，这都是对于我们的健康非常不利的。

有很多的人之所以会选择过度节食减肥，就是因为他觉得我就是吃了太多的东西，所以才变胖的，只要我不吃东西，那么肯定就能瘦下来。我们吃胖，这是很正常的一件事情，毕竟人长胖就是因为摄入了过多的热量，没有办法代谢掉，所以就变成了脂肪。但是不吃不代表我们就会瘦，在所有的瘦身方法里面，最不可取的就是结实，这样会瓦解我们的身体健康，也会造成我们免疫力下降。

大家要知道的事情就是免疫力下降，它是不可逆转的。也就是说如果你通过这样的方式把自己的身体搞差了，后面不管你怎么补，他都不可能恢复到从前。到时候身体所需要的营养不够，气血会变得更差，代谢也会更加的慢。想要真正的瘦下来，只能够通过科学的饮食和合理的运动。

Answer 2

在生活中过度节食确实能够让人瘦下去，但也会让人营养不良，贫血，头晕并且精神不振，还会影响身体健康。

Answer 3

不是的，过度的节食会导致体内营养的摄入不足，从而造成营养不良，面黄肌瘦浑身乏力，影响人的身体健康。

Answer 4

不能，过度节食不但不能减肥，风光节食不但害了身体，还无济于事，