Question

正常生活一天需摄入多少克盐？摄入过多过少对人体有什么影响？

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Answer 1

盐在日常生活当中是很常见的一个调味料，也可以让食物增加相应的风味，但是正常人生活一天是需要摄入6克盐的，不能过多也不能过少，因为会对身体造成危害。第一、盐分吃得过多就会让血压出现明显升高的现象，甚至还会有部分人员出现过敏症状，导致大家的身体出现各种炎症。第二、盐分吃的过少也是不行的，因为很容易中暑，同时还会患上低钠血症。

其实很多人在日常生活当中炒菜的时候都会放入过多的盐分，认为这样调味料的口味就会更重一些，吃起来就更加的爽口。但是饮食应该清淡一些，如果口味过重的话是受不了的，而且会经常性的觉得口渴，现象特别严重，导致大家的身体出现血管炎症。另外也会影响到身体各个器官的正常运行，就连身体的新陈代谢速度也会随之减慢。

所以大家知道盐分吃的过多对身体造成的危害之后，就会适当的减少盐分的摄入，但这也是不行的。因为盐分里面的主要元素就是钠，对于身体来讲是非常重要的，如果吃的盐分过少，可能会经常性的出现恶心呕吐现象。另外人一旦养成长期吃的过于清淡等习惯，食欲也会下降，甚至还会出现厌食的现象，导致免疫力变得低下，比较容易受到疾病的影响。

也不能不吃盐，因为甲状腺会出现肿大的情况，所以吃盐是有一定讲究的。根据世界卫生组织的建议可以了解到，每人每天的摄入量是6克，不能过多，也不能过少。所以大家可以买一个有刻度的小勺子，也可以适当地购买一个电子秤，将盐分放在上面进行称重，就可以很好的控制自己吃盐的含量，也可以有效保护自己的生命。

Answer 2

一天就是吃了六克盐就可以了，吃多了盐，可能会比较严重的出现一些口渴或者头疼中风的问题。

Answer 3

六克盐就是每天的正常的量，吃多了，可能会头疼，也可能会引发其他的问题，比如中风口渴。

Answer 4

世界卫生组织建议正常人每人每日盐摄入量不超过5克，中国营养学家建议不超过6克。会引起人体的疾病高发。