Question

入睡困难怎么办？

Answer 1

有些人，晚上总是不容易睡着，第二天起床时却又没有精神。失眠是一件让人很头疼的事情，它不仅影响身体，也会让第二天的工作和学习受到较大影响，长期下去很影响身体的健康，可以试试这款左点睡眠仪，用的是物理方法没有副作用。是国家认证的专利产品，安全无副作用，相信坚持用一段时间睡眠会得到很大的改善。

Answer 2

用安眠药，慎用，我看电视的，建议去医院看看。

Answer 3

多锻炼身体，多做事情，让自己身体变的疲劳，可能好睡了？还有就是去看医生？睡觉是小事，睡不着是大事？

Answer 4

入睡困难可以在睡前避免剧烈运动，平复心情，早点上床，不要看手机，睡前喝杯热牛奶，这样睡的能快一些。

Answer 5

1.洗热水澡
如果晚上睡眠不好，可以洗个热水澡，让整个身心得到放松，洗澡也能帮助血液循环，代谢掉不好的物质。然后把床铺整理干净，身上暖暖呼呼的进被窝，可以有效缓解入睡困难的现象。
2.思想放空
睡觉前，不要做些让人激动兴奋的事情，比如跳舞、疯闹、吵架等，也不要喝咖啡，绿茶或者饮料。应该什么都不做，什么都不想，放空思绪，倒头就睡。3.听轻音乐
　　如果一直难以入睡，可以放一些轻音乐，听着听着心情就能平复下来，进入一些比较有节奏的呼吸当中，听着自己的呼吸声，也能很好的入睡。
二、入睡困难的原因
1.更年期
有些患者非常难以入睡，有时整晚睡不着觉，这有可能是因为到了更年期，激素分泌失调，导致肝火旺盛，心绪烦躁，怎么都平静不下来，造成难以入睡的现象