Question

女人掉头发吃什么好？

Answer 1

掉头发特别严重是什么原因?在我们的日常生活中，现在很多年轻人年纪轻轻的就已经秃顶了，掉头发特别严重，经常掉头发，会影响我们的颜值，会发现一个重要的问题，就是有头发和没有头发会形成非常大的差别，头上头发比较多，看起来会年轻许多，所以很多人都愿意去戴假发，让自己看起来更加的年轻。那么经常掉头发是什么原因引起的？经常掉头发，可能会分为生理性和病理性的，如果每天都大量的掉头发，可能是一些疾病导致的，还有平时压力过大，精神紧张，也容易掉头发，头发的营养不足，也有可能会导致头发掉落。
一.压力过大，可能会导致头发的掉落
如果经常头发掉落，可以分为生理性或者病理性的，如果感觉自己精神比较紧张，平时比较焦虑，而且睡眠不足的话，可能会引起头皮的血供不足，毛发停止生长，可能就会引起脱发。所以我们一定要放宽自己的心态，不要有过大的压力，当自己心里感觉抑郁的时候，就要学会释放自己的情绪，比如去做自己喜欢的事情，打打游戏，旅游或者向自己的朋友倾诉，不然掉头发会影响自己的颜值，会给自己带来容貌焦虑。
二.头发缺乏营养，也可能会导致头发的脱落
如果我们头发长期缺乏营养，缺乏维生素，微量元素和优质蛋白毛发生长所需要的营养元素不足，我们的头发就会大量的脱落，而且患有某些内科疾病，比如患有甲状腺疾病，肾上腺疾病的人也可能会引起头发异常的脱落。还有一点就是遗传的因素，大家都知道男性脱发严重会遗传给自己的下一代男性。

Answer 2

①从毛发临床诊疗的角度看，掉头发并不意味着一定存在病理性脱发的可能。毛发的生长都有循环期,所以掉头发很正常，因为头发的脱落和生长本身就是处于动态平衡中的, 所以掉发不等于脱发，一天约50-100根都是正常的。
如果有掉发量变多，而且大都能毫无痛感地“扯”下5~10根头发，那么需要重视一下了，可以回忆一下，近几个月掉发量是否增多，头发是否变细软等，如果是，建议就医。

②我们可以通过饮食来调整营养。

1. 胡萝卜中含有大量的维生素A，是能够让头发健康生长的生活必要。是健康的头发不可或缺的，因此胡萝卜是脱发人群餐桌上常见的菜品。

2. 低脂乳制品
牛奶中，或者酸奶中含有丰富的钙物质，这是维持头发生长矿物质中的其中一种，因此平常在家中要多备一些
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3.牡蛎
牡蛎对头发的生长也是有好处的，这是因为牡蛎中含有大量的锌，有抗老化的作用，也是头发保持头发健康生长的必备元素。
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4.全粒谷物
粒谷物做出来的面包或者粥品，经常食用的话也会促进头发的生长，这是因为粒谷物中含有大量的锌，铁，维生素B等微量元素，可以当零食来享用的。
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5. 豆类：
菜豆、扁豆、大豆之类对于头发生长也是有极大好处的。头发健康也是需要少量的生物素的，虽然只是需要一点，但要是没有的话，头发就会变的脆弱很多，因此每周需要吃一些少量的豆类食品。
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此外，对于脱发比较严重的人来说，可以适当摄入一些能够益肾、养血的食物，如核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨。

③.心态的问题 减少熬夜 保持好心情

Answer 3

跟吃什么关系不太大，最好是不要熬夜，压力不能太大，