Question

锻炼身体的最佳时间是什么时候，睡前好吗

我现在都是晚上用哑铃锻炼或做俯卧撑

Answer 1

你好，我是专业健身的，很高兴为您回答问题。
1.一天的锻炼身体时间是下午四点左右，因为这时候人的肌肉是一天里最有活力的时候，也会减少拉伤的。
2.健美身体不光是哑铃就可以办到的，那样子不会有太大的效果的，想要一个完美的身体要从每一块肌肉开始，建议先从大的肌肉群练起。
3.正规我们训练也是不能超过两小时的，包括有氧运动五分钟到十分钟以及肌肉放松。
4.一日多餐补充蛋白。

有健身疑问可以追问找本教练解答

Answer 2

睡前不宜锻炼，，影响睡眠

Answer 3

健身的最佳时间是下午3点-晚上8点之间

Answer 4

我是专业健身的，很高兴为您回答问题。
1.一天的锻炼身体时间是下午四点左右，因为这时候人的肌肉是一天里最有活力的时候，也会减少拉伤的。
2.健美身体不光是哑铃就可以办到的，那样子不会有太大的效果的，想要一个完美的身体要从每一块肌肉开始，建议先从大的肌肉群练起。
3.正规我们训练也是不能超过两小时的，包括有氧运动五分钟到十分钟以及肌肉放松。
4.一日多餐补充蛋白。

Answer 5

早晨锻炼空气新鲜所以早上是最佳适宜,晚上不太好

Answer 6

最佳的健身时间是在下午时候，如果想晚上健身呢，时间安排在晚饭后45分钟或一小时之后，不知道你说的是健身是有氧运动啊还是器械类运动啊，如果是有氧运动就比如跑步，跑步前一定要做好准备活动，尤其是冬天，减肥的话 最好是慢跑 跑30到45分钟...