Question

学习效率不高怎么办

Answer 1

很多考研人复习时都会陷入拼时间的误区，恨不得不眠不休才好。殊不知，这样下来，身体吃不消，效率自然提不上去。合理备考，是在保证复习时间的同时，效率也要高。今天，跟大家聊聊如何拯救晚上的低效率学习。
1、复习一下白天的内容
白天已经学习了太多知识，疲惫的大脑已经无法容纳新的知识了，这个时候的我们可以适当的回顾下已经学过的知识，再复习下所学过的东西，这样可以在无意识中加深印象，巩固所学。
2、每晚给自己设定目标
时间是有限的，有必要的话就列一个单子，量力而行，找到适合自己当前的目标。
给自己一些时间限制，连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把任务(比如一套真题)分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这几道阅读、八点以前做完这一章等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。
3、不要整个晚上都复习同一门课
我以前也曾经常用一个晚上来看数学或英语，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两门，情况要好多了。
4、做一套题或进行模拟
做题，是另外一种总结梳理式复习。有时候到了晚上，如果再看书的话，我们的精力就很难集中了，而做题，就成了一种对意识的约束，是一种“强迫”自己投入的好方式。当我们沉浸于题目中时，精力不知不觉就集中起来了。
5、避免外界因素干扰
在学习之前上网到处逛逛或看会电影，经常不知不觉就花很长的时间。如果学习的时候同时开着聊天软件或其他通讯软件，建议关掉(如果不是学习需要的话)。清理桌面，拿掉桌子上能干扰注意力的物品。
一般人的注意力很难绝对集中的，如果是和家人朋友一起住也尽量不要让他人打扰自己。
6、一开始学习，立即进入状态
最重要的是开始的15分钟，这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。
7、晚上学习适量喝白开水
不需要多喝，根据自己情况适量即可。不建议去喝咖啡或茶，咖啡刺激神经系统，这属于强迫大脑兴奋起来，同时还消耗体内维生素，更何况晚上学习是用脑的，不要为一时的精神亢奋而去喝咖啡。还有牛奶喝了会犯困，可以晚上睡前喝。
8、不熬夜，保证充足睡眠
晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足，到了晚上容易犯困，做题无法集中精力，背政治也效率不高。
9、心情不安定的时候可以休息
可能有些事情让你情绪一直不稳定，如果强迫自己进入学习状态无果，就休息或进行其他活动发泄一下，比如做运动等。如果实在不能调节情绪晚上就不要学习了，这样只会让自己更累。
10、晚饭不宜过饱，少荤腥多素食
很多考研人喜欢晚上大吃一顿。时间长了不仅会发现自己的体重增加很多，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。
不如试着晚上吃得简单一些，尽量吃些青菜，也可减少肠胃负担。
11、学习40分钟左右要休息一会
学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定时。
最后提醒大家，虽然要珍惜时间，但是晚上学习不宜过晚，或者要因人而异。如果要熬夜学习，最基本的原则是不影响第二天的学习状态。

Answer 2

学习效率不高或许是很多考研小伙伴的困扰，别担心，今天我们来看看提高学习效率的好方法~

　　关于学习效率的这个话题，总觉得不太好说清楚，这可能因人而异，但总觉得还是有一定的方法可寻的。

我也曾坐在教室，看上去是学了一天，对着书看了一天，其实学没学下去，脑子是在书上还是在胡思乱想，只有我自己知道。当一天结束的时候，就会感叹：一天又过去了，又没学多少。考研剩下的日子还有几天能让你这样感叹呢？所以我们的学习效率必须提高起来。

在考研前期的时候，效率也是很低，可能是后来感受到了紧迫感，自己也想方设法在有限的时间里学得更多一点。

上面提到，感受到了考研的紧迫感才让自己的效率有了改变。那我想着一点对大家应该也适用吧！你可以每天在开始复习之前想一想今天距考研正式考试还有多少天，没几天让我挥霍，说不定就考到我今天复习的内容。然后再想一想你的目标院校，如果你考上了，是一件多么光荣的事。停！想到这里就够了，这是合理的自我鼓励，会让你更有动力和精力去开始一天的学习，也会让你更加集中。但如果你光想就浪费了1个小时，那还是直接跳过吧！

千万不要玩手机。这一点大家应该是有共识的吧！我们一直说自制力好的话手机也没坏处。但是凭心而论，你算是自制力好的吗？如果不是，还是不要玩了，相信我你刷个微博动态什么的，时间已经过去半小时了，还有什么效率可言。当然了也不是说手机就是考研的阻碍，你可以在吃饭的时候看看新闻、刷刷单词之类的。

给自己良好的睡眠。睡好了精力充沛才能开始一天的学习，一定要严格遵守自己合理的作息时间。

给自己一个心理暗示。我很喜欢我正在学习的这些内容，千万不要以一种抵触的心理去看书。

勤动笔。看书的时候也一定要拿笔勾勾画画、写写记记，比就这么过一遍还是有很大好处的。

科学方法

一是重点学习法。就是对所复习书籍，从第一章开始，直到最后一章，每一章的重点予以明确，并进行深入理解、反复记忆，达到融会贯通的效果。

二是系统比较学习法。就是依次对每章的内容分章、节、目、条、具体对应性内容知识进行整理，做到心中有全局，同类（比如特点、原则、性质、分类等）各章节之间相比较，本质区别搞清楚，以加深理解，牢固记忆。

三是自问自答的验效法。即在基本内容大体掌握，重点难点皆明确的基础上，自己出题目，或按书中已出的测试题目，转抄单列在纸上，自己做答，然后核对检验理解、记忆掌握的程度。不会的再下功夫理解记忆，提高学习的针对性。

四是相互问答法。即同学或好友在一起学习时，在基本内容已经掌握的基础上，可以采取甲乙相互提问的方式，答的不对、不会的问题记下来，再学习。我自己是比较喜欢这个方法的，总觉得这样记得特别快。

五是顺序温习法。学习时间充裕、学习内容已基本掌握的自学者，可以离开书本，逐章节从头到尾的温习记忆。可将内容按节、目整理，整理不下来的部分，再下大功夫去学。由于有顺序概念，大脑识别系统容易形成逻辑，加强记忆理解，可大大提高学习效果。

六是理论联系实际法。就是结合自己的理论知识，解决或解释社会生活、经济发展、人生经历和国内外市场竞争中的现实问题，或将理论方法应用于实践，检验其效果的学习方法。如学知识产权保护法时，分析现实企业中跳槽者带走技术或管理方法，算不算盗窃商业秘密或侵犯他人知识产权；学习会计知识时，看现在企事业单位的账目与此是否相符，会计知识是否适用于企业等等。

七是案例学习法。即用学到的知识，结合案例，减少学习的枯燥感，增加对知识的效用性认识。

八是讨论式学习法。即多人在一起时，在对某一章节内容基本熟悉的基础上，对其中的重点、难点、疑点，应用方法进行充分讨论，集思广益，不仅可加深理解，而且开阔思路，增加实用知识，培养知识的系统能力和演讲能力。

九是用笔写的方法。当你学累的时候，又不想浪费时间，可以拿笔写写刚刚复习的内容或者其他一些知识点，没必要太过强求、随意地写写回忆一下。比如我做题累了不想看书的时候就会写写二外的单词，或者专业课填空可能出到的那些不会写的单词。