Question

怎样训练记忆力

Answer 1

有效提高记忆力，一般来说有两个途径（方法）：\x0d\x0a\x0d\x0a1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。\x0d\x0a\x0d\x0a2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个：\x0d\x0a\x0d\x0a（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，关于这个的详细学习资料推荐你到量子记忆论坛“快速阅读”和“记忆方法”版块或“量子记忆网”学习一下，很多资料可以免费下载；\x0d\x0a\x0d\x0a（2）图像法（又叫联结记忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，推荐你到量子秘密网站“潜意识”-“速读☆记忆（思维导图）”子版块下载《世界记忆大师（袁文魁）推荐的记忆术资料全集》这套资料来看看（这是世界记忆大师都在用的方法）\x0d\x0a\x0d\x0a（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。\x0d\x0a\x0d\x0a另外，运用《秘密》（又叫量子秘密）一书和同名影片中提出的“吸引力法则”（成功心理学范畴）也可以大大提高记忆效率~\x0d\x0a\x0d\x0a参考资料：提高记忆力的十二种超强方法，改变世界的十部经典，开发右脑潜能的秘诀

Answer 2

提高记忆力可以从以下几个方面来改善：
一、集中注意力八秒钟，当真的需要记住一件事，至少需要集中注意力八秒钟。研究显示大脑将短期记忆转化为长期记忆，最短也需要八秒钟。

二、不要随便换环境，研究者们发现不管在虚拟还是现实世界，相比于同一个房间中，人们在穿过一扇门后，更容易忘掉刚刚罐子里放入了什么东西。

三、握拳，如果在学习中记不起东西，用力攥紧拳头，正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。

四、锻炼，研究发现女生们在轻度运动之后，能更好地回忆起事情。

五、睡觉，研究发现睡着时大脑的活动，实际上能更好的帮助第二天进行回忆，大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。

六、用疯狂的字体，想要记住自己读过的东西，最好就是要让所读的内容以奇怪的字体呈现。虽然越难读越好，但改变字的大小或鲜明程度效果是相同的。

七、嚼口香糖，如果需要把一件事情记住，可以试试嚼口香糖，因为嚼口香糖能让人们保持并提高注意力。

八、把事情写下来，如果想好好记住一件事就写下来。

九、选择时间听音乐，在阅读之前听些音乐，可能有助于记忆。

十、联想记忆，把要想记住的东西与一幅画面联系起来。

Answer 3

右脑图像记忆视知觉细胞敏感性训练：周边视野（视杆细胞）敏感性训练：黄卡后象（纸），反后像（中心视野光阻训练）视野扩大（眼肌运动灵敏度）训练；中心色觉敏感性训练：闪光几何图形及色块训练、曼陀罗复合色块训练。

1. 右脑图像记忆视中枢细胞敏感性训练：左手描光栅图（CAM图案训练）；

2. 右脑图像记忆图像敏感性训练（直觉图像灵敏度训练）；

3. 海马长时记忆敏感性训练（听记忆灵敏度训练）；

4. 脑干记忆敏感性训练；

5. 左右脑协调记忆灵敏度训练；

6. 记忆穴位剌激：剌激记忆穴位、利长时记忆形成； 

7. 右脑其它综合潜能开发训练；

8. 自声复读剌激：a波音乐谐振，左脑电波悬浮磁干扰抑制；

9. 色光想象力训练：如红色：火星、救火车、口唇；

10. 声音想象力；如99：舅舅、纠察、救人、艳阳天、太阳、急救室；

11. 图象想象力：三角形：角铁，三角眼，美、俄、中三角关系、三角恋爱、三角债务、三角州、三棱品牌；

12. 语意想象力：手表：会计时的工具，富贵高档的象征物，人随身所带的精密仪器；

13. 眼肌运动训练；

14. 注意力训练：提问产生注意并自述形状、结构；红闪随机数字或随机图标寻视等。

工作记忆训练：工作记忆即利用当前短时记忆内容，经过实时语言自述式的思考、推理以完成当前的任务（也可解释为高度注意眼前要记的信息，对其自述(语音)思考、推理,以此完成当前的工作或学习任务）。工作记忆能力的好坏，可以反映一个人现场处理问题的能力。因此在进行工作记忆时，除了注意力集中外还要在自述(语音)思考时或罗辑推理时，带上质量、效率、成本及安全意识才能处理好当前的事情。

反复注意某些相关资料并进行自述思考是工作记忆关键。在看图命题、即时演讲、做数学题、与同学玩扑克牌或完成某一具体工作、学习任务等进行现场信息思考、推理并作出决策均属于工作记忆训练。

工作记忆=短时记忆+完成当前任务的自述(语音)思考、推理等。提高工作记忆力的关键，是高度注意信息并进行自述式思考（怎样处理它才有助完成当前的工作），不论做任何工作都要有质量、效率、成本及安全意识。