晚上睡不着和熬夜有区别吗？
最主要区别：主动与被动
熬夜是主动的，指到深夜还不睡。通常熬夜都是自己不去睡觉，可能是有什么事情或者是某些人在白天中因为学业工作繁忙而没有空闲，但是到了晚上就会有着弥补玩耍时间的心理，最后导致了熬夜，是自己所自愿的、主动的不睡觉。
睡不着是被动的，指入睡困难，也可以称为失眠。睡不着可能是身体原因，一般小孩就入睡很快，但相反的是中老年人入睡时间都会相对延长，更甚者一晚上都睡不着。同时睡眠正常与否，与心、肝关系密切，心肝火旺，这也不导致睡不着。睡不着也可能是心理原因，一般压力大、焦虑、兴奋就会导致睡不着，比如在明天有重要的考试，参加重要的面试等，在心理上，可能会给自己压力，担心明天搞砸或者出差错，又或者兴奋于明天所将要发生的事情，从而导致了失眠、睡不着，是自己被迫的、被动的不睡觉。
后果的不一样：消耗与恢复
有些人会认为，既然躺在床上睡不着，还不如做一些事情，比如看书、办公、追剧、打游戏等等，从而睡不着就转变为了熬夜。但是熬夜与睡不着所带来的后果是不同的。其实只要安静闭眼休息，就能恢复体力与精力。第一阶段的睡眠就是处于清醒与睡眠之间，当你闭上眼时，身体就会渐渐放松下来，但是此时你的意识是清醒的，自己知道自己还没有睡着，这就是第一阶段的睡眠。虽然不是完全的进入睡眠，但是仍然处于睡眠的周期之中。当你睡不着时，放下手机，不翻来覆去，平静的躺在，这样一晚上下来，就算睡不着，也会恢复大部分的精力，第二天仍可以有神清气爽的感觉。但是熬夜就恰恰相反，熬夜会消耗我们的体力与精力，这样第二天就会感觉到十分疲惫。同时，熬夜也会带来许多的危害，记忆力下降、诱发心脑血管疾病、视力降低等。
我觉得熬夜和睡不着两者有很大的区别。
在我的认知范围里，熬夜是有睡意但是可以撑着不睡，晚上睡不着是无法入睡，可能你很想睡着，但是因为思虑过多导致没有睡意，所以造成的结果是你很晚都没睡，被迫熬夜了。也就是说，睡不着可以导致被迫熬夜，但是熬夜不只有晚上想睡睡不着这一个原因，两者不能画等号。
我高中的时候，就是因为压力太大，思虑过多，精神衰弱，所以晚上很难入睡，就是你明知道早上要早起跑操之类的，但是你翻来覆去就是觉得哪哪不对劲，睡不着，以至于后期回家找入睡的感觉。当时内心真的很想睡，但是总是保持清醒到凌晨，一点点小动静你都能察觉到并且觉得十分困扰，这种感觉是很痛苦的，而且身心俱疲。我还为此特地去看了医生买了药调养，那个时候是真的想睡但是睡不着呀。
到了大学之后，心里的压力一下子放下来了，但是依旧很晚睡，为什么呢？可能是因为白天偷懒了工作没完成，所以晚上熬夜改材料，也可能是和朋友同学聊聊天，或者是碰上双十一之类的活动你要保持清醒抢商品，又或者是遇到了很喜欢的电视剧电影或者漫画小说，很想一口气把它看完。如果这个时候，你让我关灯放下手机，我应该也会一会儿就睡着，但是为了达到我的某种目的，我选择熬夜把它弄完。这个时候的内心不是煎熬，甚至是有种愉悦兴奋！
现如今在大学里，熬夜似乎已经司空见惯，甚至一些同学还会隔三差五去通宵追寻快乐。但熬夜着实不是什么好习惯，会降低我们的免疫力，建议大家及时调整自己的作息，健康地规律生活。对于那些想睡却睡不着的人，建议咨询医生后服用药物进行调节，把我们的生物钟改正回来。
有！！！熬夜是为了完成要做的事，而睡不着则使徒增烦恼。
当今时代，经济快速发展，年轻人的压力也越来越大，大批大批的人有睡眠烦恼，也就是—失眠，睡不着。睡不着是主观上努力入睡，身体上却怎么也睡不着。一般情况下睡不着的原因有如下几个因素：
- 压力大，因为考试或者还在准备的项目感到压力大，各方面的压力综合无法入睡。
- 为感情所困，爱而不得或者无法释怀，不管是友情或是爱情都很难快速释怀。
- 生物钟紊乱，生物钟有一定的稳定性，得慢慢调整回来，短则一两天，长则一星期、半个月。
失眠让人郁闷
与睡不着不同，熬夜则是人们因为一些事情选择晚点入睡。白天学生要学习，而社畜得忙着工作，被生活夺去了大部分时间。晚上是充足的连续时间，人们可以做任何想做的事情。
- 喜欢追剧的，在晚上配着果盘看一两集电视剧，给自己放松
- 喜欢打游戏的，晚上狠狠上分，发泄自己的压力
- 享受生活的，晚上锻炼身体，培养自己的兴趣爱好，一样不落
大部分熬夜的人都是在快乐中坚持的，还有那么一部分人，无法入睡。或许是未完成的工作，在领导的催促下，赶着时间完成；又或许是宝妈为了宝宝无法入睡；学生为了自己的未来努力拼搏，利用好每一分每一秒。
总得来说，熬夜大家都是主动的，与睡不着有着深深的不同。
虽然熬夜很快乐，但也很不利于健康哦，那么为了健康的身体，我们可以养成良好的习惯，早早入睡。如果睡不着，我们可以尝试以下做法：
- 早上早早起床，晚上就会感到疲惫，帮助我们早日入睡
- 傍晚锻炼锻炼，消耗我们的体力，提前让身体进入疲惫阶段
- 给自己一个仪式感，睡前泡泡脚、泡泡澡，促进血液循环，带上眼罩，帮助入睡
- 睡前听听音乐，拒绝带着手机上床，给身体即将入睡的信号
运动可以改善睡眠状态
好的睡眠状态可以让我们拥有充足的精力，第二天可以活力满满的完成工作和学习。早一点放下手机，就可以早点入睡哦，祝大家都可以拥有一个好的睡眠状态。
晚上睡不着和熬夜当然有区别，本质上：睡不着是失眠引发的，是有睡觉的意愿但身体无法入睡，而熬夜是主观上不想睡觉，可能身体已经很疲惫了但是仍然被精神支配不得入睡。
睡不着的原因：
一般是生理性的因素，如睡前高强度运动以及工作或者睡前食用浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，皆可以影响睡眠，导致睡不着觉，但这一般不需过多处理，去除诱因，通过充分休息就可有效改善。
或者是疾病的因素，如植物神经紊乱，多见于更年期妇女，是由于体内激素代谢紊乱所致，临床表现多样，往往也会伴随睡眠障碍的问题。甲状腺激素功能亢进多见于中青年人，是由于体内甲状腺激素分泌过多导致基础代谢率升高，也会引起睡眠障碍，这需要根据临床表现明确具体病因后对因治疗。
再有药物的因素，一些药物具有兴奋大脑中枢神经的作用，如平喘类的药物氨茶碱、麻黄碱等以及激素类的药物，皆可影响睡眠，导致睡不着觉，停服后可有效缓解症状。
熬夜的原因：
喜欢打游戏，但白天没有时间，只好晚上疯狂打游戏了。打着打着时间就过了凌晨12点，这样就只好熬夜了。还有一些年轻人是上班压力太大。工作压力太大，自然就要想办法去缓解压力了，而去酒吧等地方去缓解压力就是年轻人喜欢做的事情，这样回家睡觉的时间当然就会晚了。
还有一些朋友是因为工作的原因。尤其是那些在医院值班的护士和医生等人群，此类人群很多时候都会被生活所逼，不得不熬夜工作。实际上，有些朋友是被手机给吸引住了。这个在大学生群体非常常见，很多时候他们都是会玩手机玩很久，用手机可以看电视，聊天等都是可以的，时间就这样不知不觉的过去，熬夜也就无可厚非了。
还有的是感情问题所致。人类是具有感情的，无论是亲情、友情还是爱情，只要出现了巨大变化，多少都会给自身的情绪造成影响。一想到和自己在乎的人不和，很多人在晚上就会夜不能寐，怎么都睡不着觉，严重影响了自身的睡眠质量，或者是根本就不想睡觉，通过看电影什么的来吸引自己的注意力。
现在有很多年轻人都比较上进，他们白天工作根本就没有时间学习，所以就会在晚上下班的时候抽时间看书学习、考证。虽然很想睡觉，但自己想要的东西还没有得到，就无法避免的需要熬夜。还有一部分人，纯属是舍不得睡觉。一天只有24个小时，白天全部贡献给了工作和学习，只有晚上的时间才是真正属于自己的，可以玩一会儿游戏、看看小说，又或者是看看电影都很不错。
以上就是全部回答啦～
————晚上睡不着和熬夜有两个本质区别
🌈No1.熬夜是没有给自己提供睡眠的机会，熬夜的人一直工作或者打游戏，不给睡眠提供机会。而失眠提供了大量的睡眠机会，如果真的强烈需要睡眠了，就一定会睡着的。失眠也是由于焦虑导致的大脑的过度警觉和错误的行为习惯造成的不良的适应性策略，但是本质上对身体的损害是可以承受的。
🌈No2.失眠的人为什么白天精神不好，是因为白天清醒的时候大脑处于极浅睡状态。而失眠的时候大脑时时刻刻在找机会自我补充睡眠，只是效率很低，但是不会对身体造成太大的伤害。最重要的一点就是失眠的人晚上躺着的时候，大脑其实在休息了，虽然感觉到没有睡着，但是休息效率也不低。
●我们熬夜的时候，由于剧烈兴奋，大脑几乎不会处于浅睡状态，大脑就得不到休息，所以就容易造成大脑和身体休息极少，有猝死的危险。失眠肯定有危害的，但是远比自己担心的小多了。有的人失眠之后，就在担心自己会不会猝死，其实这个就是过度担心的表现。失眠具体有什么危害，没有必要去了解得很清楚，它对于解决问题没有多少帮助，还会因为类似于百度查病癌症起步的效应导致自己吓自己，不利于恢复。
⚠️!!失眠之后，去慢慢解决就好了，快点慢点无所谓，核心是不要自己吓唬自己，让自己陷入了深深的恐惧之中。关于如何快速入睡，有几点过来人的好建议，毕竟我也曾长期失眠过：
①睡前一个钟内喝牛奶并泡脚，建议泡脚的高度在小腿中部；
②晚上睡觉的时候把手机放在自己拿不到的地方，要不然就躺着躺着拿起手机开始刷短视频，刷着刷着就开始主动熬夜了；
③下午五点以后不要喝茶和咖啡哇，咖啡因会使人兴奋，到时候你只能数绵羊到天亮；
④睡前不要剧烈运动，容易兴奋。睡前半个钟内要保持平静，不要兴致勃勃的跟别人聊天，自嗨！
💥如果我们面对失眠有个好心态，睡眠也会容易自然恢复。希望大家都能睡个好觉～
