Question

当你感到绝望的时候怎么办？

Answer 1

这是66天写作计划的第19天

摘要：其实延伸开来，我希望能用这篇文章，应对绝大部分负面的情绪。拖延、懒、努力了却失败，等等。

如何面对绝望的这样一种情绪？

有时候被工作压力和家庭压力打压的时候，会觉得人生蛮绝望的，觉得什么事情都做不好了。

但从绝望这件事上，或许可以觉察到你很固有的信念。比如，做事情必须要做成功，才有生活下去的动力与意义。又比如，人生是没什么挫折，一帆风顺的。

这些信念强大到你自己都觉得不可能撼动对吗？觉得它就像你脚下踩着的坚实的大地，是人生本来的样子，不改变对吗？

并不是的。记住，如果生活中你体验糟糕，那你随时都可以改变这种体验。既然事件的发生是客观的，那你可以改变你的内心世界。

如何改变内心世界？

就比如我自己，我觉得自己好像每天都在和自己负面较劲呢。比如，明明有工作要去完成，明明有客户要去拜访一下，但就是不要，就是不想去。觉得自己废柴得要死，但还是不想做。团队的前辈说，你这是年轻，没什么压力，是一种懒。听着很有道理，但对改变现状没有任何用处。

刚开始我也不免这么想，觉得大家抨击得很对。然后逼着自己去制定拜访计划、工作计划，甚至各种行动计划。可是，最后还是不能 解决问题啊，光这么打嘴炮也没意思，更没意义。

咋办呢？

其实仔细想想，倒不如承认人天生就是这样的动物，承认自己不会时刻打鸡血，不会时刻有动力。即使是做想做的事情，遇到阻力也难免泄气不自信。

所有的你会觉得丧气的时候，都是因为不承认当下的情绪。不肯承认这样的事情发生在你身上，也不肯承认你产生了负面情绪。

一、负面情绪是一种存在，但不是不好

事情进展得不顺利的时候，不是该发脾气的时候，是想办法处理的时候。

这让我想起我妈妈。她是个事情一不顺利，就会将很多负面话语的人，这个模式也影响了我的应对模式，让我变得消极。

但其实我们是有选择权的不是吗？有的人，就是能够在事情不顺利的时候，不发脾气，而是想想事情怎么解决。

抛开情绪的影响，专注解决问题

二、怎么解决问题？一个超能版本上身

生活中有一个偶像是必须的。当你遇到问题的时候，去假装你的偶像遇到了这个问题，想想他/她会怎么解决。

静下心来，一件件地把事情做好。就好像，我依然会打开todolist APP，去写下假想成他的版本时候，我会怎么做事情。很好，我就马上写下了他想做的事情耶，竟然没有受到情绪干扰。因为我知道，这个假想的他，很平静很强大。

三、就混呗

哈哈哈这是最后一个绝招了，但也带着点毒。

为什么会有这一招呢？因为我们这一代人的确带了太多期待长大了，既然当下一切都不顺利，不如放自己一马，先告诉自己，人生混混也可以过，take it easy.

我们都觉得过年“累人”？道理也是如此，重大节日人人都觉得我“应该”开心，“应该”热闹，于是人人都高八度的嗓门，情绪架空得特别高也下不来，搞得跟传销员工似的，能不累么。

过日子也是一样，不妨在压力很大的时候跟自己说：也罢，我这人天资有限，也心知肚明自己的天花板在哪，估计这辈子也取得不了多大的成功，不想那些了，能做一点儿算一点儿，慢慢混吧。

这颗毒丸吞下，其实反倒是痊愈的可能性更大，因为它把你内心里过剩的能量给消解了，轻装上阵，自然健步如飞。

最后，其实绝望也是好事情，因为这会让你得到平静。病到最后，病本身就是药。