南昌治疗失眠的医院 5

最近总是睡不着觉,怎么办啊?南昌那家医院好啊,谁能告诉我?... 最近总是睡不着觉,怎么办啊?南昌那家医院好啊,谁能告诉我? 展开
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百度网友68bcf12
2018-11-21 · TA获得超过154个赞
知道答主
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我院是失眠专科,在西湖区孺子路上,希望能帮助到您
北京红旗医院5
2012-12-07
知道答主
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建议你找个专科医院 专科医院技术先进 医院也很权威
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南昌二七医院
2018-10-30 · 超过17用户采纳过TA的回答
知道答主
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失眠的情况都是这样的,以下告诉你几个快速入眠的方法,如果还是不行,建议最好是去医院检查看诊下。
1.睡前喝一杯热牛奶牛奶既营养又可以促进睡眠,可以很有效的治疗失眠;在睡觉前千万不要喝咖啡、茶叶等提神饮品。
2.放松身心把紧张的情绪放松下来,可以想象自己处身于美好的画面中,让自己陶醉其中,慢慢入睡。
3.适当运动适当的运动也可以帮助我们的睡眠哦,这样既可以锻炼身体又可以促进睡眠,但是不要在睡前剧烈运动哦。
4.调整睡姿也许你失眠的原因可能是因为睡姿的关系,调整下你的睡眠姿势,找到一个让自己最放松的睡觉姿势。
5.看书或者看电影睡前可以静静的看书或者看电影,让自己放松下来,慢慢进入梦乡。
6.排除外界干扰排除光线、声音、环境等干扰,注意自己的睡眠情况。
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