Question

视觉疲劳是如何造成的，该怎么去缓解这个症状？

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Answer 1

引言：视觉疲劳是眼部亚健康最典型的症状之一，视觉疲劳对于长期玩手机或者长期玩电脑的人群来说，属于非常常见的现象。如果出现这种症状，不及时改善的话，会对视力带来非常不利的影响，会导致视力下降，引发一些眼部疾病。所以今天小编想分享的话题就是，视觉疲劳是如何造成的？应该如何缓解这个症状？

一、视觉疲劳是如何造成的？

可能是因为环境因素，如果光照不足或者是强光直射，会导致光源分布不均匀，总是闪烁，就会对眼睛造成很大的负荷，容易出现视觉疲劳。如果在日常生活中，长时间的操作计算机，看电视，玩游戏，盯着屏幕，也会容易让人产生视觉疲劳。还可能是因为身体因素，当身体衰弱、过度疲劳，或者是处于某些特殊的时期，例如孕期、更年期都会引发某些疾病的发生，也会导致眼睛的调节能力出现不足，引发视觉疲劳。还可能是眼部本身的原因，例如近视，远视，散光或者屈光不正，都会导致视觉疲劳的发生。对于近视人群来说，如果佩戴的眼镜不合适，度数过高或过低都会造成眼部负担加重，也会引发视觉疲劳。

二、应该如何缓解视觉疲劳？

要避免长时间的玩电脑，玩手机，要每15分钟，让眼睛休息一次，或者是看看远处的风景，或者是绿植，适当的做做眼保健操，让眼睛得到充分的放松。在工作的时候，一定要保持良好的姿势，尽量双眼平视或者是轻度向下方注视屏幕，这样也能够让颈部的肌肉得到放松。当眼睛出现干涩不适等症状，就立马停止用眼，让眼睛得到休息后，再进行工作。当长时间的工作，导致视觉疲劳的情况下，可以先闭上双眼。用热毛巾敷眼部15分钟，也能够有效的缓解。

Answer 2

缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息、以及治疗眼睛原发病。
视疲劳常见原因：
1、眼睛屈光异常，当患有远视、近视、散光、花眼时，看远看近时眼睛都需要动用很大的调节力，使眼睛过分劳累。
2、眼睛过度集合，近视眼未得到矫正时，由于阅读距离太近而引起过度集合。如此发生恶性循环，以致产生眼疲劳。不断变换焦点：散光时，成像无法在一个点上的时候就需要使用眼内睫状肌的调节作用，来不断地变换焦点，过度地运用调节，睫状肌的疲惫会导致相应的神经疼痛。
3、眼部疾病、患有角膜薄翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也易引起眼疲劳。
4、眼发育异常，如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。
5、体质及生活因素，比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。
6、年龄因素，40岁以上的人，眼睛开始老化，但又未及时配老花镜，容易发生眼疲劳。

Answer 3

视觉疲劳应该就是长时间的看一个东西，然后就会形成这种视觉疲劳，想要缓解的话就应该多去看一些新鲜的食物，不要一直盯着一个东西看，这样的话就可以缓解这种疾病。

Answer 4

可以按摩自己的眼睛，也可以做眼保健操，还可以眺望远方，也可以滴一些眼药水，这些行为都可以缓解视觉疲劳的症状。

Answer 5

一定要注意休息，不要让眼睛太过劳累，不要影响到身体的健康，要学会换位思考，平时要按摩太阳穴。