Question

自己的视力逐渐退化，我们应该如何缓解？

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Answer 1

我们都知道现在手机已经成为我们的生活必需品，而且可以说每个人都是离不开手机的，在这样一个互联网技术快速发展的时代，手机给我们的生活带来了很大的便利，但是她也出现了很多的弊端，比如说如果经常使用手机的话，那么我们的眼睛不然就会受到相应的影响，有些人就会产生这样的疑惑，就是自己的势力逐渐退化，我们应该如何缓解呢？对这一问题的回答，就我个人的了解中，我觉得可以减少使用电子产品的次数，同时也应该要适当的放松眼部，下面我们具体来了解一下。

1 减少使用电子产品的次数
在我个人看来，其实我觉得现在很多小孩子，他们每天使用手机的时间都是非常多的，尤其是对于那些初中生或者是高中生以及大学生来说，他们每当回到家里面就会拿起手机打游戏或者，是看各种各样的视频之类的，如果时间太久了的话，就必然就会影响眼睛的视力问题了，所以如果视力在逐渐退化的话，那么我们就应该要严格控制使用手机的时间。

2 适当放松眼部
对于每个人来说，其实我们的身体都是需要一定的休息时间的，如果太过于疲劳的话，那么必然就会迟到，各种各样的副作用，所以我们的眼睛也是一样的，它是我们人体的一个重要器官，所以我们应该要好好保护我们的眼睛，比如说当我们看电视或者是写作业感到疲劳的时候，就应该要适当的放松一下。

但是我们在平时的生活中，也应该要更多的去关注这方面的问题，对每个人而言，了解这方面的问题对我们都是有一定的好处的，而且现在大部分的年轻人在使用手机的时候都太过于沉迷了，而且很多时候都已经忘记了时间。

Answer 2

如果你的视力在逐渐退化，那么我建议你用眼药水，平时可以用热毛巾敷眼睛，休息睡眠要保证充足，少熬夜少玩手机电脑，做好眼保健操，多吃点水果蔬菜等含维生素多的食物，养成良好习惯。

Answer 3

我们要尽量少玩一些电子产品，这样会减少对我们眼部的刺激，而且在感觉到疲劳的时候，我们及时的休息，缓解眼部疲劳，也可以学习一些眼保健操，饮食中要多吃一些可以明目的食物山药胡萝卜鸡蛋等，还可以用热毛巾湿敷一下，这样可以缓解眼部疲劳，让我们的眼睛处于一个比较舒服的状态。

Answer 4

在平时一定要养成一个良好的用眼习惯，然后也应该坚持做眼保健操，可以选择吃一些对视力有帮助的食物，注意科学用眼，千万不要长时间的盯着手机屏幕或者是电脑屏幕，一定要劳逸结合，不要在光线昏暗的情况下看书。