Question

奶水不足怎么办有什么好的方法？

奶水不足怎么办有什么好的方法？

Answer 1

奶水不足首先要有母乳喂养孩子的决心，奶水不足怎么办？科学方法学起来！ 1.频繁吮吸，争取24小时喂宝宝12次。如果宝宝不吃，就用吸奶器吸。尤其是晚上夜间，是泌乳激素分泌高峰期，一定要喂，那时的乳汁也更有营养。 2.多吸，每次喂完奶，用吸奶器再每侧多吸5分钟，不为吸出奶水，只为多些刺激。 3.多换边，每次喂奶至少换边一次。如果你的乳房胀了，也要及时让宝宝吸，或是宝宝不吸就及时使用吸奶器。 4.多补充蛋白质，可以是鸡蛋，或牛奶，或酸奶，奶酪，豆浆，豆腐等。如果蛋白质不够会引起母乳量的下降。 5.乳腺通畅，乳腺不通会造成宝宝吸奶困难，从而造成乳房刺激不够，奶水分泌不足，更或者乳汁淤积无法排出造成新妈妈乳腺炎。 6.水分充足，每天水份补充量在2000ML 。你不能有渴的感觉，或小便发黄，这些都是缺水信号，会影响奶水量。 7.多休息，身心愉悦，陪宝宝一起睡。让家人帮你分担家务，你最好除了喂奶，照顾宝宝，尤其是月子里，休息好才会有奶。 8.避免回奶食物。麦芽、含雌激素食物、酸性、寒凉性食物、腌制品等，如豆豉、酱油、醋、母鸡、鸽子、韭菜、猪肝、花椒、大料、山楂等酸的东西。
【拓展资料】
可从以下几个方面来判断宝宝的饥饱： 1．用婴儿体重增加的情况和日常行为来判断宝宝是否吃饱是比较可靠的。如果宝宝清醒时精神好、情绪愉快，体重逐日增加，说明宝宝吃饱了；如果宝宝体重长时间增长缓慢，并且排除了患有某种疾病的可能，则说明通常认为宝宝吃饱的时候他并没有吃饱。 2．哺乳时，宝宝长时间不离开乳房，哺乳后，宝宝啼哭，这是他吃饱的表现。 3．宝宝吃过奶后能安静地睡觉，直到下次吃奶前才有些哭闹。或有时猛吸一阵，就把奶头吐出来哭闹，体重不增加，这是宝宝吃不饱的表现。 4．如果吃奶时很费劲儿，吮吸不久便睡着了，睡不到1～2小时又醒来哭闹，或有时猛吸奶，这是宝宝吃不饱的表现。 5．大便不正常，出现便秘和腹泻。正常大便应为黄色软膏状。奶水不足时，大便会出现秘结、稀薄，发绿或次数增多而每次排出量少，这是宝宝吃不饱的表现.

Answer 2

妈妈在生完宝宝以后就要开始哺乳，乳汁是新生宝宝的粮食，是营养的来源。所以妈妈有足够的奶水是十分重要的。那么，很多妈妈就会关心，什么食物吃了能够有多一些的乳汁呢？下奶的食物有什么呢？不要着急，一起来米小宝母婴生活馆看看吧。

下奶的食物有哪些？
1、茭白：茭白是一种营养丰富，而且它本身含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质等，且具有很好的口感，对于产后妈妈的下奶很有功效。可以将茭白，猪蹄一起煮后食用。
2、丝瓜：丝瓜可以作为食物，它的丝瓜络也可以作为一种中药材。用丝瓜络煮汤，能够调节妈妈的乳房的气血，帮助妈妈下奶。在妈妈乳汁不畅通的时候可以选择，具有十分有效的功效。
3、花生：花生具有帮助脾胃的作用，妈妈如果产后出现白带多，贫血的状况，都可以使用花生来帮助修复。
4、黑芝麻：小小的黑芝麻含有人类需要的氨基酸，在维生素E、维生素B1，它会加速妈妈的身体的代谢功能，还能够有效地防止产后脱发，促进脑细胞的活跃。
催奶食谱有哪些？
1、虾仁枸杞：用洗净的虾仁配以少量的枸杞，加上生姜。先把虾仁用油浆好，让枸杞放进锅里面，水开后即可食用。
2、当归肘子：将肘子和当归，王不留行按一百比二的比例在水中煮熟就可以食用了。
帮助下奶的方法
除了食物帮助下奶，妈妈们也可以通过其他方法，按摩乳房，保持良好的心情，喂养的时候两边乳房都要轮流，减少只对于一边的刺激，多多补充水分等等都是能够帮助下奶的哦。
产后的妈妈下奶是十分重要的，特别是对于一些妈妈奶水少的，或者说宝宝食用量较大的。妈妈们可以通过上面的食物，食谱，还有其他方法的介绍，采取合适的措施帮助自己更快的下奶，但是一定不要擅自使用药物，那样对于妈妈的身体伤害是很大的。

参考文章：奶水不足怎么办？有哪些食物可以帮助下奶？