Question

怎么改善脾胃问题？该如何进行调理？

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Answer 1

脾胃虚弱的病人没有食欲，影响营养物质的摄入，时间长了会导致营养不良。中医认为，脾虚的病人要定时吃饭，注意营养的均衡搭配。

脾虚应该怎么做？注意身体保暖。当寒气侵袭人体时会导致脾胃虚弱，所以在秋季一定要做好防寒保暖工作，这样才能保证脾胃的健康。不能吃一些生冷的食物，多吃一些温热的食物，如羊肉、狗肉等。适当运动。每天抽出一个小时做瑜伽、慢跑、体操等，可以促进胃肠道的蠕动，从而提高身体的消化功能。每天晚上睡觉前还可以按摩腹部，不仅可以促进脾胃正常，还具有降低血脂的作用。

生活环境。脾虚患者应注意居住环境，不宜过于潮湿。居住环境应通风干燥，相对湿度应控制在60%左右。身体潮湿后，应及时擦干身体，换上干衣服，不能洗冷水澡。将猪肚清洗干净，把黄芪、羊肚洗干净放在猪肚里，加入适量的水后大火烧开，再炖两个小时，一直把猪肚煮熟为止，最后加入适量的调味品。这种食疗方法可以调理脾胃，还可以增加胃肠蠕动，防止消化不良。

蜂蜜炒山药。将山药和鸡金一起放入水中，滤渣取汁，冷却后加入适量的蜂蜜搅拌均匀，不仅可以调理脾胃，还可以防止便秘，补气。忌讳的食物。脾胃不好的人群不能吃酸味的食物，酸味会带来肝气旺盛，让患者的身体越来越虚弱，所以排便汤西消化不良、胃溃疡、胃酸过多的人不能吃太酸的食物，否则会加重症状。也不能吃一些容易阻碍脾胃运化功能的食物如芝麻、牛奶、鱼、鸭肉等。脾胃虚弱的人不能吃容易损伤脾胃的生冷食物，如绿豆、西瓜、梨、枇杷、香蕉、柿子、水竹、蕹菜、茄子、冬瓜、黄瓜、苦瓜等。

温馨提示：脾虚患者在生活中一定要做好护理工作，一日三餐要定时定量，不能暴饮暴食，注意营养均衡，不要吃一些生冷的食物，戒烟戒酒，每天要抽出一定的时间进行锻炼，这样才能提高消化能力，不能吃一些不容易消化的食物。

Answer 2

平时摄入的食物要均衡，多吃一些有营养的食物，好消化的食物，多吃一些应季的蔬菜，水果，不吃油炸的食品，多喝牛奶，以清淡为主。

Answer 3

调整饮食，可以多吃蔬菜，可以多喝粥，可以喝一些蜂蜜水，在日常生活中一定要注意锻炼的方式，注意保暖，这样就可以很好的调理。

Answer 4

平时饮食要均衡，多吃营养丰富、易消化的食物，多吃时令蔬菜、水果，不吃油炸食品，多喝牛奶，以清淡为主。

Answer 5

在生活中应该吃一些清淡食品，应该多吃一些容易消化的主食可以多喝牛奶，也应该少吃油炸食品，以及不要吃一些炸串。