Question

工作压力大有时候非常抑郁，有哪些好的解决方法吗？

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Answer 1

      一、客观地看待工作

      当一个人对工作任务赋予太多意义时，压力就更大。比如，一个年轻人认为，如果他不能以老板满意的标准完成项目，那么自己就是个失败者，就会丢掉工作，在家人和朋友面前抬不起头。其实大可不必把工作看得这么重，除了工作，生活中还有许多美好事物值得去追求。尤其是过了一段时间后回望过去，你会发现当时令人感到压力的工作任务，其实都不是什么事儿。客观地看待工作，减轻压力，反而有利于集中精力，更好地开展工作。

      二、锻炼

      选择自己喜欢的运动，每天锻炼30-40分钟，能够让自己充满活力，身体的强大能够带动心理的强大，喜欢运动也将提高自己的心理承受能力，变得更加外向乐观，减缓压力。不妨试一下慢跑。慢跑的过程中，身体产生大量的汗液。一方面，可以有助于身体排毒；另一方面，又可以减压。有医学研究调查表明，慢跑能够刺激神经系统，能让人产生兴奋感，同时，能够让身体放松，缓解压力感。如果你最近心情不大好，压力很大，并且不想把坏情绪带给身体的人，何不试着多去跑跑步，在跑步的过程中，或许能找到真实的自我。

      三、时间管理

      工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。

Answer 2

平时一定要多休息，可以喝酒，也可以和好朋友去吃美食，可以请假，可以去旅行，也可以干一些自己想干的事情，可以唱歌，可以去滑雪可以去做一些极限运动，可以独处，也可以和朋友去发泄情绪。

Answer 3

平时我们可以和朋友喝酒，可以和朋友旅行，也可以和朋友吃好吃的，可以请假也可以去旅行，然后也可以去唱歌，可以去游泳，可以去滑雪，可以干一些自己喜欢干的事，可以去谈恋爱。

Answer 4

我们可以转移自己的注意力，在遇到压力的时候，我们可以出去逛街，也可以出去玩耍，暂时停止工作，和人们一起出去约会，看一些书籍。

Answer 5

压力大的时候可以适当的喝一些酒，可以去蹦迪，可以和朋友倾诉，可以出去走一走呼吸呼吸新鲜的空气，也可以养一只小宠物都是可以缓解抑郁的。