适合给老人吃的保健品不多，哪些保健品是合适给老人吃的呢?
当人步入老年期后，生理机能开始衰退，如代谢减慢，腺体分泌减少，咀嚼、消化、吸收等能力降低，肌肉活动能力减弱，机体的抵抗力下降等，从而易导致心血管疾病、新陈代谢与内分泌失调症、骨骼与关节疾病、便秘和肌肉萎缩等一些老年性疾病的发生。
因为老年人的生理学转变特性，针对营养素的需求量与老年期大不一样，因而务必供给合乎老年人生理学现象的各种各样营养素。依据老年人的身体素质特性，在膳食层面应遵循的标准是：降低热量供货、少吃糖和盐、多吃高蛋白质食品类、多吃水果蔬菜、留意补充钙质等。
通常老年人的代谢率要比青年人低10％～15％，再再加上老年人精力运动降低，因此基础代谢也少，因此热量供货也需要适度减少。65岁以上者总热能工程供给应操纵在1900～2400大卡。因此，老年人要保证身心健康牢固，就不必摄取太多的热能工程，以防其转换成人体脂肪存于身体内，过度胖人易患心肌梗塞和糖尿病患者等病症，这会危害人的平均寿命。
蛋白质。老年人要维持性命魅力，减缓衰老，蛋白质的供给务必充裕，特别是在应留意食品的使用量和消化吸收消化率。蛋白质健康状况优良，还能够提高老年人抵挡病症的工作能力。老年人应多吃一点畜类食品类，如肉、蛋、乳及豆类食品，其蛋白质带有充足的碳水化合物，而且总数充裕、占比适合、便于消化吸收、适合老年人服用。依照在我国饮食搭配状况，老年人蛋白质的需要量一般为每公斤重量1克，占饮食搭配总热量的12％～14％，假如摄取量太多，会提升脾脏的压力。
糖类与碳水化合物是热量的具体来源于，稻米、小麦面粉、粗粮中的木薯淀粉和食用糖是普遍的糖类与碳水化合物。老年人的膳食中不适合含太多的绵白糖，因为它会促进血糖成分提高，对老年人身心健康不好，并且绵白糖除供给热量外，几乎没有别的营养素，若吃得太多，还会继续危害别的营养素的均衡。葡萄糖对老年人更为适合，因而，老年人尽可能摄取含葡萄糖较多的众多水果和纯蜂蜜。
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