Question

孩子从初三开始在临近考试期间就紧张焦虑、无法入睡，家长该怎么做呢？





Answer 1

孩子临近中考是非常紧张的，有些孩子从初三开始，临近考试期间就会感到紧张焦虑，无法入睡，那么作为家长应该怎么办呢？家长只有帮助孩子释放压力，才能够让孩子积极的备考。

中考是非常重要的考试，在每次考试期间孩子肯定会出现紧张的情绪，会导致学习的效率很低，孩子还会伴随着焦虑厌倦烦躁等情绪的反应出现，那么作为家长就需要帮助孩子发现一些问题，并且要及时的告诉孩子，只有高效率才能够有效的进行学习，初三很多学生都会感到紧张焦虑，毕竟面临的是中考，但是一定要让孩子了解到他自己的情况，然后让孩子从生理和心理上作出调整，适当的休息，放松心情，很快这种焦虑的情绪就会缓解，作为家长不要给孩子太多的压力，应该让孩子放松心态去对待每一次考试。

作为家长需要注意孩子的营养饮食，保证孩子能够有足够的蛋白质和维生素的摄入，因为在初三孩子的用脑是很多的，很容易导致大脑疲惫，所以家长应该让孩子多吃一些有营养的食物，并且每天要督促孩子进行一些运动，这样可以促进孩子的抵抗力。有很多的孩子每到临近考试就会出现生病的情况，就会严重的影响到考试的状态，所以就需要家长提醒孩子要努力克服这种焦虑的情绪。

家长不要总是盯着孩子的分数高低去评价孩子的学习，家长应该看孩子的努力程度和学习方法，让孩子找到一个学习的正确途径，并且家长应该调整好心态，从容的去应对孩子的每一次分数，当孩子的分数出现波动时，不要着急去斥责孩子，应该给孩子一些时间，让孩子能够积极的对待分数，并且要鼓励孩子不要消极的对待孩子的成绩，这样会对孩子的心理造成不良的影响。

Answer 2

家长应该适当的带孩子，放松心情，比如说没事儿去电影院看看电影，带他去旅游一下，不要给他太多的学习压力，要平时多和孩子沟通，尽量安慰他，在家里也要给孩子一个开心的氛围。

Answer 3

家长不要给孩子太大压力，平时应该多和孩子谈心，多带孩子出去走一走，要给孩子推荐一个比较好的学习计划，要给孩子创造一个比较安静的学习环境。

Answer 4

好好的跟孩子交流一下，带孩子出去玩一下，让孩子放松，不要造成心理压力，告诉孩子不管考得好与坏都不会怪他。