Question

熬夜有哪些危害？

Answer 1

熬夜影响身体的代谢和健康，而且身体的抵抗力也会下降，也是引发猝死的因素。

Answer 2

年轻力壮，熬夜5-6年，心律失常，一身劳疾，失业调养，劝年轻人，熬夜别干，身体好就是一切

Answer 3

熬夜对于人体来说损伤比较大，如果不是工作需要，不建议患者进行熬夜。最好是早睡早起，养成良好的作息时间。经常熬夜的患者，可以使生物钟紊乱。生物钟是指体内自动调节的一个生物钟，可以是在白天工作、晚上休息。
如果生物钟调节紊乱以后，机体的抵抗力下降，患者容易发生各类的感染，如病毒性感染、支原体感染，还容易发生自身免疫性疾病。经常熬夜的人容易头疼、头晕、皮肤灰暗，这是由于肝脏没有得到很好地休息。经常熬夜的患者可以食用清淡的饮食，比如蔬菜、水果，多食用这样的食物。当然最好的解决方法是少熬夜，尽量不熬夜，以免产生不良的后果。
举措建议
1、我们应该规律作息，尽量减少熬夜的频率，在睡觉前喝一杯热牛奶也有助于促进睡眠。
2、可以多吃水果、蔬菜，减少咖啡的饮用以及甜品的食用。
3、我们可以在睡前泡泡脚，有助于血液循环，促进我们的睡眠。