Question

日常生活中要肠胃疾病要怎么更好的调理？

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Answer 1

      一、细嚼慢咽

      细嚼慢咽对于年轻人来说是非常重要的，有肠胃病是会引起消化不良的，很多年轻人因为时间紧凑并且没有养成细嚼慢咽的习惯，吃饭的时候直接随意咀嚼之后就咽下去。肠胃好的年轻朋友肠胃会慢慢消化吸收，肠胃不好的会因为肠胃消化不良引起呕吐，是非常伤害肠部胃部的。

      二、有规律的生活

      有规律的生活对于肠胃健康是非常重要的，得了肠胃病更应当注意，肠胃不好的人按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义。

      三、注意保暖

      肠胃喜暖恶冷，暖散而冷凝，凝则伤胃。秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，特别是患有慢性胃炎的人，要随气候的变化适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉，而引发胃痛或加重旧病。体质好的可以轻衣薄衫为主，遵循"春捂秋冻"的规律和锻炼耐寒能力，但也要尽量避免腹部受凉。

      四、专心进食

      大概在刚上学开始，老师就教导我们做事要专心致志、一心一意。吃饭也不例外，不知道什么时候开始，人们开始在吃饭时看视频，看电视，回复工作邮件等，总之，吃饭已经不再是单纯的吃饭了，总有各种各样的事情需要在吃饭时候完成。殊不知，这种吃饭方式极其容易损害胃健康，引发胃病。因为我们看电视、看手机时，大脑处于工作状态，这就需要大量血液来支持脑部运转，但是胃也需要血液来维持正常的消化和吸收功能，那么此时，大量血液流向脑部，胃就会出现供血不足的表现，进而引起消化不良。故我们要养成专心吃饭的习惯。

Answer 2

不要吃生冷的食物，不要吃寒性的食物，不要暴饮暴食，不要抽烟，不要喝酒，不要吃腌制过的食物或者熏制过的食物，一定要多喝水，多吃水果蔬菜，多吃豆制品，多吃粗粮，比如说玉米，南瓜，紫薯。

Answer 3

应该注意饮食的卫生，有一个正常的饮食习惯，吃一些容易消化的东西，一个正常的身体休息，不要熬夜，要保持一个非常好的心情，这样可以更好的调理肠胃。

Answer 4

饮食要有规律，不能暴饮暴食，尽量少吃刺激性的食物，避免烟酒，酒精和尼古丁对胃有刺激作用，容易造成胃炎胃溃疡等病的加重。

Answer 5

饮食要有规律，注意饮食卫生，多吃一些易消化的食物，忌油腻辛辣刺激性强的食品，保持愉快的心情。