Question

跳绳能够减肥吗？一次跳多少最为合适？

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Answer 1

跳绳真的是一项很好的运动，不仅仅有利于我们大家的身体健康，同时还有助于减肥。但是要达到减肥的这个目的的前提就是需要大家坚持下来，现实生活中有很多人总是说着减肥，但是一直都没有付出实际行动，或者是三天打鱼两天晒网，不论是什么运动，只要大家坚持不下去，那就一定看不到成果。

所以对于那些没有坚持下来跳绳的人就不要说跳绳不能减肥。在我看来跳绳跟跑步都是很好地有氧运动，而且跳绳是可以不分时间场地的，只要大家在一个空旷的地方，手里有一根绳就可以跳。不过由于每个人的身体状况都是不一样的，所以也没有办法说到底跳多少下就能够起到减肥的作用。但是我相信大家只要每天都坚持跳，坚持一段时间之后是可以看到变化的。接下来我就说说我个人的观点。

一、根据自己的身体情况来判断。

跳绳一天跳多少下是最合适的，这个问题是没有准确答案的。有些人平时就经常锻炼，他们的身体素质可能就会比较好一些，一天跳一千个绳可能都不会感觉到太累。但是对于那些平时就不怎么运动的人来说，可能跳一百个都累得不行。所以说到底跳多少个是最合适的这个就根据大家自己的身体情况来判断，在身体能够承受的范围内就好了，不是说跳的多就一定是好的，不管是什么运动都不能伤害到身体的健康。

二、适量增加。

大家的耐力是会随着运动时间的变长而增大的，所以说对于我们大家来说跳绳的个数是可以随着大家跳绳时间的增长逐渐增加的。可以一天五十个的往上增，相信我只要大家能够坚持下去，跳绳的减肥效果还是很不错的。

Answer 2

可以减肥；如果是新手的话，最好量力而行，能跳多少跳多少，后期有足够的耐力以后再循序渐进的增加，每天跳2000~3000个，或者以上也是可以的，都可以达到减肥的效果，但是我们在运动之前一定要做好热身运动后及时的拉伸。

Answer 3

跳绳能够减肥，要根据自己的身体状况来判断，量力而行，适应了之后再逐渐增加，可以每天坚持跳十分钟，适应了之后再逐天增加。

Answer 4

跳绳是可以减肥的，因为跳绳也是一项有氧运动，可以很好的燃烧自己的脂肪；一次大概翘15分钟左右是最合适的。

Answer 5

能够，要循序渐进的跳，逐步加到两千应该就可以了，还有做好防护措施