Question

为了达到减肥的效果，可以长期吃素吗？

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Answer 1

为了达到减肥的效果，长期吃素这样对身体也是不好的，因为体内缺少蛋白质，而且经常吃肉的人，他们现在却突然只吃肉，身体肯定会受不了的，肯定会有一些反应，所以在减肥的时候也不能只吃肉还是要讲究荤素搭配的，合理的进行减肥，而且并不是说减肥就光吃素就好了，有些肉吃起来也不会胖的，比如鸡胸肉，许多减肥健身人士都会吃鸡胸肉，这样就不会缺少营养，也可以让自己瘦下去。

1.对于之前经常吃肉现在为了减肥的人开始吃素会导致他们营养不良，身体内会缺少许多元素，尤其是蛋白质和维生素B12，这个时候自己在长期的这样下身体会扛不住，很容易让自己晕倒或者感到无力，会影响自己的正常生活，而且吃素对于他们来说饱腹感不强，他们会经常处于吃不饱的状态，这样会让他们一天没有状态，所以还是要晕素搭配，健康饮食，减肥不仅要控制自己的饮食还需要锻炼，只要自己少吃甜的、油炸的食物，再加上自己每天运动，是一定可以减肥成功的。

2.可以尽可能的多吃素，少吃肉食，可以从顿顿吃肉减到两天吃一次，循循渐进，慢慢地去减少每天吃肉的含量，给自己一个适应的过程，如果突然一下子就直接让自己吃素菜，那么自己也会觉得很无味，他们就会把自己的口味变种，就会吃大量的油，这样对身体也不好，吃盐吃多了也很容易致癌，所以还是需要口味轻一些，所以需要给减肥的人一个适应的过程，慢慢地去，不能操之过急。

减肥我们要健康的减肥，把重心放在运动上，一般运动减肥的效果会比较好，只需要控制自己的饮食就可以。

Answer 2

为了达到减肥效果，当然可以长期吃素，长期吃素有助于血液健康，并且能帮助身体排毒，还不会担心摄入过多热量

Answer 3

为了减肥当然可以长期吃素，长期吃素能使体重下降，并且不用担心摄入过多热量导致肥胖。

Answer 4

并不可以长期吃素，因为人也需要吃肉，肉类可以提供身体所需要的蛋白质，让身体发育的更好。