哪种运动更有利于孩子长高？
很多家长对孩子阅读、学习能力的培养十分注重但是关乎身体发育的运动却没有足够的重视与欧美国家“运动和学习一样重要”的观点不同，国内家长普遍认为“成绩最重要”，为了提高孩子学习成绩，减少运动时间，孩子长期缺乏运动，体质变差免疫力降低，经常感冒发烧反倒影响学习状态。
运动不但能让孩子身体健康，还能促进孩子的身高增长。有研究表明：经常进行体育运动的孩子要比不运动的孩子高4cm。不过，并不是所有运动都有这样的正面增高效果，如果运动方式、运动强度选择不当，反而会妨碍孩子长高。那么，哪些运动有利于孩子长高，哪些运动不利于孩子长高呢？
1.有氧运动，有利于孩子长高
有氧运动是指机体从事此项运动时其摄入氧气的量能够满足运动所需，机体的运动是处于一种氧气供应充足的状态。实践证明，以有氧运动为主要形式的体育锻炼是增强体质，提高人体健康水平的最常用、最有效的方法。有氧运动可以改善身体的血液循环，加强体内的新陈代谢，从而可以促进青少年儿童的生长发育。坚持参加有氧运动的青少年，其身高、体重、胸围都较同年龄的人有不同程度的增长。
常见的有氧运动方式为慢跑，其他的还有跳绳、骑车、游泳、打篮球、踢足球、踢毽、跳橡皮筋等，孩子经常做有氧运动有利于身体长高，大人经常做有氧运动还可以减肥、增强和改善心肺功能等好处。不过，做有氧运动也要注意运动量的大小，运动强度和运动时间都要适宜，30-60分钟较为合适。
2.无氧运动，则不利于孩子长高
无氧运动是指在从事此项运动的过程中人体需要氧气的量大于其摄入氧气的量，机体的运动是处于一种缺氧的状态。
常见的无氧运动有举重、短跑、摔跤的等，无氧运动缺点是强度大、时间短，而且机体在氧气供应不足的情况下运动会有大量的氧债产生，这对运动的参与者要求较高，因此不建议青少年进行过多的无氧运动。
家长还需要注意，运动虽好，但也要懂得适时适量，运动不当或运动量过大，会使孩子的生长激素等多种内分泌激素减少，对身高的发育产生负面影响。
