Question

上课容易走神和睡觉怎么办？

Answer 1

可能是由于你目前的心理压力太大，精神过度紧张焦虑，睡前不能放松，形成的夜晚失眠，白天精神疲劳，大脑功能失调，睡眠功能紊乱现象。是心因性的问题，有压力综合症的表现。

如果症状持续存在一定的时间，并有一定的严重程度，已经影响到你目前的正常学习与生活状态，建议你及时到学校的心理咨询室或社会青少年心理机构进行检查和测量，确诊症状的性质及严重程度，并通过定期的心理治疗，提高个人调节能力，减轻心理压力，合理安排作息，保证充分的休息，不要过度疲劳，睡前不要思考任何问题，提高睡眠质量，修复大脑正常的功能，恢复正常的学习状态。