Question

心情不好的时候做什么好

Answer 1

不要给自己过多的压力，是自己的心情平静，让心态随时得以调解。带着信心面对一切，是自己的心情一直保持乐观的状态，不要管得失成败。
首先找出自己不开心的原因，看看自己如果自己解决不了，找朋友倾诉。找不到一个人倾诉，只有自己一个人默默悲伤，那就把自己关在房间里，好好地哭一场，就会好多了。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限。追求健康、快乐、幸福的生活，才能使生活更充实。
人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。
祝你战胜郁闷的心理压力！

Answer 2

您好，心情不好的时候可以这样做：

无论工作中，还是生活中，我们每天都在社交，本质上都在解决问题，就会遇到大大小小的各种事，让自己陷入情绪低迷或者焦虑，烦躁中，我经常和朋友讨论这个问题，结合我个人基本有几点，是非常好的缓解和释放内心的情绪的，让心情变得好起来。

比如说：运动、写日记、看电影、睡觉、找好朋友诉说……

1. 运动

工作中遇到不顺的事情，或者有些问题想不通时，我就会去跑步。

跑步刚开始呼吸急促，就快走。让心率稳定下来，快走一公里，慢跑一公里，循坏几遍，直到大汗淋漓，冲个热水澡。感觉到心情就有所缓解。

1. 写日记

看到上学和工作后的厚厚三本日记本，翻看了一些内容，很多都是当时情绪的宣泄，写日记就是诉说心里真实的想法，一口气写完就好很多了。

1. 看电影

最好看那些不用动脑子的剧，不论电视剧，综艺节目还是电影，就啥都不想，一个人买一些吃的，看剧到深夜。

1. 睡觉

睡觉也是不错的解压，调节情绪好办法，我是那种躺在床上就可以睡的人，所以睡觉调节情绪对我很管用，睡到自然醒，睡起来躺着看会自己喜欢的小说，继续睡，直到饿了爬起来吃点东西，继续睡。也可以缓解心情低迷。

1. 找朋友诉说

这个是大部分人都可以用的方法。把内心的不愉快全部说出来，把自己想到的不好的都说出来，心情就会有缓解。当然，也可以去找一棵树，面对一个东西诉说，说完就会好一些。

还有很多方法，比如玩游戏，做俯卧撑等只要发泄出来，就会缓解不愉快的情绪。

总之，心情不太好的时候，就去接受这种情绪，甚至要静下来体会这种情绪给你带来的不愉快，去接纳它。有些事，有些人。达不到我们的预期，或者说我们不能去控制。但只要一次次调节，一次次刻意锻炼自己的情绪，你会成为一个自控力非常强的人，也会是情绪调节处理最乐观的人。

希望对您有所帮助~~