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每天睡5个小时不可以，成年人一天的睡眠时间尽量不少于7个小时。
对年轻人来说，由于身体发育的需要，睡眠的时间应该＞8小时，学生睡眠不足会使内分泌紊乱，影响大脑的发育。对于成年人而言，睡眠时间不足会让患糖尿病的可能性增加，以及心血管病患病率升高，而且长期的睡眠不足可能引起焦虑、抑郁。
睡眠时间少于7个小时或者大于9个小时，会产生一些不适的临床症状，比如头昏，乏力，疲劳感。严重者还会引起一些身体的其他疾病，比如血压增高，导致胃肠道或者心脏疾病的发病率都会增加。如果是老年人，睡眠时间建议也是7~9小时。
正常人的睡眠分为深睡眠期和浅睡眠期，这两个时期是在一个睡眠周期中循环进行的。只有足够的深睡眠，才能够让大脑和身体得到充分的休息和调养。
睡眠质量高的人深睡眠的时间比较多，所以睡五个小时就够了，而有些人浅睡眠比较多，总感觉在做梦，这就需要用睡眠的时间来补救睡眠质量的不足。
对年轻人来说，由于身体发育的需要，睡眠的时间应该＞8小时，学生睡眠不足会使内分泌紊乱，影响大脑的发育。对于成年人而言，睡眠时间不足会让患糖尿病的可能性增加，以及心血管病患病率升高，而且长期的睡眠不足可能引起焦虑、抑郁。
睡眠时间少于7个小时或者大于9个小时，会产生一些不适的临床症状，比如头昏，乏力，疲劳感。严重者还会引起一些身体的其他疾病，比如血压增高，导致胃肠道或者心脏疾病的发病率都会增加。如果是老年人，睡眠时间建议也是7~9小时。
正常人的睡眠分为深睡眠期和浅睡眠期，这两个时期是在一个睡眠周期中循环进行的。只有足够的深睡眠，才能够让大脑和身体得到充分的休息和调养。
睡眠质量高的人深睡眠的时间比较多，所以睡五个小时就够了，而有些人浅睡眠比较多，总感觉在做梦，这就需要用睡眠的时间来补救睡眠质量的不足。
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