Question

老年人的社会特点

Answer 1

　　现今,我国的人口老龄化现象十分显著,随着老年人口数量的不断增加,我国的养老 保健 问题日益突出。那么老年人的社会特点是怎样的呢?下面就让我告诉你老年人的社会特点，欢迎参阅
　　老年人社会特点
　　1、有 爱好 ：要注意培养自己的 兴趣 爱好，如听音乐、散步、运动、远足、 下棋 等，可选择其中某项或几项作为调节 大脑 的方法。

　　2、勤用脑：要注意 智力训练 ，勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常做用脑且有趣的事，可保持头脑灵敏，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年人要经常给大脑以知识刺激和训练，如阅读书报、学习 电脑 、学习外语、进行各种计算等。而且要主动学习和记忆，才能不断保持自己头脑的灵敏性。

　　3、常动手：通过活动手指，给脑细胞以刺激，对健脑十分有益。手指运动的方式很多，最常见的有写字、 绘画 、 编织 、弹琴、玩儿 健身 球、玩儿玩具等。

　　4、多运动：体力和 脑力 劳动并重，在多用脑的同时，还要多运动，并做些力所能及的体力活儿。运动还可促进 神经 生长素的产生，预防大脑退化。实践证明，适当的 体育 锻炼不仅有益于 健康 ，而且有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。

　　5、调饮食：要注意 营养 均衡，按时进食，特别要补充足够的优质蛋白和多种维生素。在膳食方面宜做到“三定、三高、三低和两戒”，即定时、定量、定质，高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素，低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒。多吃富含维生素B12的食物，如香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、 动物 肾脏、各种豆制品，以及叶酸丰富的食物，如绿叶蔬菜、柑橘、西红柿、菜花、西瓜、菌类、牛肉等。

　　6、多交友：要多交朋友，尤其是年轻朋友，因为年轻人头脑比较敏锐，思想较为开阔。在相互交往的过程中，可改善气氛，启迪智慧。当然，老年人之间的互相交流，对保持大脑的活力也颇有好处。
　　老人心理特点
　　1、相对稳定性：老年人阅历深广， 经验 丰富，考虑问题全面，遇事“三思而行”，所以许多老年人遇到不愉快的事，只是“面有愠色”，不致于“暴跳如雷”，也就是内含多于外显。

　　2、具有多变性：有部分老年人由于大脑的衰老，思想不易集中， 记忆力 减退，情绪易波动多变，喜怒无常，幼稚可笑，甚至发展成老年性痴呆或老年性忧郁症。

　　3、具有多疑性：离休退休之后，有人没有思想准备，生活缺乏规律，过分的悠闲和无所事事，逐渐对周围的小事过分的关心，极其容易受到不良情绪刺激，感觉身体不舒服，精神负担很重，情绪低落，因而病情日益加重。

　　4、伴有孤独感：孩子长大了，离开身边了，退休了，离开同事了，生活范围一下子缩小了，难免会寂寞孤独。

　　5、失去生命恐慌感：身体各种功能的衰退，一旦患病，首先想到的就是“自己快要完了”，因而精神萎靡、情绪低落而卧床不起，还要别人照顾，感到活着失去了意义。

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