Question

后悔没有用，你需要变好

Answer 1

       最近我发现，有一种情绪经常性地出现在我生活中，就是“后悔”，它是指对以前没有做的事情或做错了的事情感到难以释怀，心中总是惦记着，想着怎么自己当初没有去做，而不断地埋怨和懊恼。（百度百科）

       本来我这周定下了要跟着Keep消耗1500千卡的目标，但从周二开始，就没有运动了，一直到今天，所以感到特别后悔，也很内疚，总是责怪自己，为什么那么懒，当然也有一部分原因是事情多，所以我又怪自己没有安排好时间，早点把事情做完，总之，就是心理比较难受。

       我想，很多人都会有这种情绪吧。许多人熬夜玩手机，玩到凌晨两三点，明知道不好，却控制不了自己，等到早上醒来以后就后悔地不行，发誓今天一定要早睡，但是不管怎么样，已经失去的时间不会再回来了；有些人明明想好要减肥，可是在美食面前却控制不了自己，然后开始暴饮暴食，等吃完了就特别后悔为什么没有再控制自己一下；有些人年初立下慢慢地一页新年愿望，到了年末的时候，却总是被打脸，一直后悔自己没规划，不自律，拖延症，到了明年却又故态复萌；还有一种很常见的现象是我们总是会过度地责备自己的过错，哪怕是不小心，答应别人的事忘记了，考试中会的题粗心做错了，事后都会懊恼半天，责怪自己为什么这么笨，为什么这么不小心？

       你有没有这样的情绪？后悔、懊恼、难过、内疚，反复地埋怨自己，诘问自己什么这么懒惰不自律控制不了自己，为什么要做错？然后总是想着要是更小心些更自律一些就好了？

        如果是的话，我想告诉你，后悔没有用

       你想想，一味地沉浸在这种情绪中，只会耽误你的时间罢了，用已经发生的事情惩罚自己，有什么必要呢？你越是沉浸在后悔中不可自拔，越是难以调整过来，本来你可以把这个时间用来改正错误，但是你选择沉浸在后悔中自怨自艾，这不是一种浪费吗？再说，后悔伴随着的是内疚，认为自己做的不好，做的不对，长期如此，会造成低自尊，摧毁自己的自信。你想不想试不试？做错了事情就懊恼自己怎么那么笨，下次就不敢去尝试了。后悔不仅没有用，还有害。再说一个极端的例子，我看有些写婚姻的文章，说是非常后悔但却不改变，不离婚，然后下半生都只能活在这种后悔中了，这不是一件很悲惨的事情吗？

        后悔没有用，你要变好 ，你要利用这种情绪，你要改变现状，变得更好，让自己永远不会有后悔的情绪

       那么，如何控制“后悔”的情绪，并加以改变呢? 我的建议是：

       所以，后悔不可怕，可怕的是不去改变，只要你不过分沉迷在后悔情绪中，而是抓住机会，弥补缺点，加以改进的话，有一天你会发现，这些后悔的情绪反而成了你的精神财富！