Question

又一股冷空气来袭，未来几天我国大部分地区普遍降温，该如何做好防寒保暖？

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Answer 1

       又有一股冷空气来袭，预计未来几天之内我国大部分地区会开始降温，随着冷空气继续东移南下，原本今年的南方还是很暖和的天气会一下子下降个好几度，从天气预报的消息中我们得知，这次冷空气带来的温度下降可能会在6-8度之间，有小部分地区是会有10度左右的降温，这样大的温差，大家应该要做好防寒保暖工作。

       现在天气变冷，也给新冠病毒的传播提供了自然条件，在寒冷的天气中，我们很有可能会因为着凉感冒。一定要做好防寒保暖工作，做好防寒保暖工作，可以从我们的生活小事开始做起。

       首先，要注意添加衣物防寒，冷空气南下的时候，往往会随着雨雪下降，这样的天气很容易就让人着凉，这样的天气下，一般温度下降的时候是很突然的，人体往往是很难接受这样的温度骤降，还有寒冷的天气，空气干燥，人体感受的舒适度比较差。寒冷的天气也使得很多慢性病患者身体不适。虽然说我们要注意开窗通风，但是也要注意室内温度的调节，家中有老人小孩的更加要注意。北方的城市有很多都是有安装暖气的。

       其次，防寒保暖还可以从饮食方面入手，比如说，食用一些暖身暖胃的食物，食用蔬菜、水果、豆类食品，还有补充一些碳水化合物，还有肉类、鱼类，要营养均衡，才能提高体质，做好防寒保暖工作。

       最后，还可以试试在睡前用热水泡泡脚，不仅可以帮助入睡，还可以暖暖身体，也是一个好方法。我们在冬天也是呀注意佩戴好口罩，不仅是在做好个人防护，还可以抵御寒风。

Answer 2

冷空气造成全国大幅度降温。取暖公司要保证室内温度。市民出行要做好保暖防护。

Answer 3

怎么样才不怕冷？
1、保暖
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
2、运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
3、饮食
多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
4、服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
5、按时吃饭
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
6、泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。
7、按摩阳池穴能暖身
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。
刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。
另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。
怕冷应该吃多些什么？
寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有：
肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。
吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数 组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。 因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。