Question

中考体育千万别犯的错误，你知道什么？

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Answer 1

运动时，人们的血液循环速度会加快。即使你感到饿了，也不要马上吃，以免血液迅速流入胃，影响脂肪燃烧的速度。由于身体在运动过程中容易失去大量的水和电解质，如果不及时补充水，很可能会脱水，对身体有害。根据葡萄糖的作用，在考试前补充一定量的葡萄糖是合理的。所以在补充能量时，也要考虑这些运动所需的物质。建议在考试前买一瓶专业的运动饮料或准备一根香蕉。

临时饮用功能性饮料不会对考生的表现产生积极影响，更多的只是一种安慰剂，沸水是最好的饮料。事实上，并不是每个人都适合在跑步前喝功能性饮料。在许多情况下，这种饮料在高中入学考试中往往会产生相反的效果。如果你在跑步前不喝很长时间，只在考试中喝，那么在大多数情况下，跑步后可能会感到不适甚至呕吐。

注意着装，别忘了换运动鞋和运动服。准备活动的时间取决于你自己的情况。时间越长越好。注意饮食，考试前不要吃生冷食物，尤其是跑步前后。注意考试用品准考证等。鞋的选择主要遵循以下原则：鞋包裹性强，要轻便，要防滑，鞋底一定要薄，尤其不要穿气垫鞋，因为气垫鞋会有缓冲作用，不利于体检。

关于实心球，不要踩或超过起头线，否则会犯规！中考体育长跑容易犯错误在命令之前，身体的任何部位都会触摸或越过起跑线；跑进跑道左侧的跑道线；跑进中推，拉，阻止别人跑；在别人的帮助下跑进去，或者在别人的帮助下跑进去。中考体育足球练习容易犯错误未从指定区域开始；出发时抢跑；手球；绕过标志杆；撞倒标志杆；在最后一个标志杆之后，脚在到达终点线之前没有触球。

Answer 2

比如说在中考体育的时候一定要严谨，千万不要太大意，不要有作弊的行为，在考试之前千万不要胡吃海塞，不要暴饮暴食，调整好心态，不要太过于紧张和激动，要正常发挥，要穿舒服的鞋子和运动衣，不要穿紧身的衣服。

Answer 3

在考试的时候一定要调整好心态，然后也应该放平心态，不要太过于紧张，不要穿紧身的衣服，不要穿太高的鞋子，要选择舒适的跑鞋或者是运动鞋，考试之前不要喝冷饮，考试的时候要调整好呼吸，不要吃太多的食物。

Answer 4

因为这样很容易导致自己的成绩出现问题。而且也会给自己带来一定的影响，同时自己也没有办法考上一个自己喜欢的学校了，以后在考试的过程中也会非常的紧张。

Answer 5

我知道，要拿好考试证件，考试前不要吃太生冷的食物，跑步的时候要站在规定的区域，最好穿气垫鞋和舒适的衣物。