失眠引发的头疼应该怎么缓解?
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失眠之后容易引起头疼、头晕,失眠后头疼的缓解方法如下:
1、休息放松:由于患者是失眠造成的头疼,头疼是一个信号,表示失眠、睡眠质量不好,大脑需要调整、休息,所以应该尽可能补充睡眠,不但要补充时间,而且要补充有质量的睡眠缓解头疼,让身体、大脑得到放松和休息;
2、活动:患者可以在温暖、通风环境下散步、活动、做操,多吸收氧气,呼出二氧化碳,调节自己的身体;
3、补充营养:比如补充优质蛋白、新鲜的蔬菜和水果等,使大脑补充营养,因为失眠是消耗的过程,需要补充营养;
4、理疗:比如经颅磁刺激治疗,缓解头疼,还可以做中医的针灸、按摩等;
5、药物治疗:可以在医师指导下,进行中西药物治疗,比如安神药、止疼药,由医师针对病情开具处方给患者服用。
1、休息放松:由于患者是失眠造成的头疼,头疼是一个信号,表示失眠、睡眠质量不好,大脑需要调整、休息,所以应该尽可能补充睡眠,不但要补充时间,而且要补充有质量的睡眠缓解头疼,让身体、大脑得到放松和休息;
2、活动:患者可以在温暖、通风环境下散步、活动、做操,多吸收氧气,呼出二氧化碳,调节自己的身体;
3、补充营养:比如补充优质蛋白、新鲜的蔬菜和水果等,使大脑补充营养,因为失眠是消耗的过程,需要补充营养;
4、理疗:比如经颅磁刺激治疗,缓解头疼,还可以做中医的针灸、按摩等;
5、药物治疗:可以在医师指导下,进行中西药物治疗,比如安神药、止疼药,由医师针对病情开具处方给患者服用。
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