Question

如何成功地戒掉香烟？有什么好的办法？

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Answer 1

吸烟对人体的伤害是非常的大，不仅会影响自己的身体健康，还会因为旁边的人吸收了你的二手烟，也会导致身体受损，其实现在的人知道吸烟对人体的危害还是比较大的，可是他们还是戒不掉，我国每年都有很多的人是因为吸烟引起的癌症，最终导致去世的特别是肺癌，喉癌，口腔癌等等这些癌症发生之后，会威胁我们的身体健康，下面就跟大家讲解一下如何成功的戒掉香烟，有什么好的办法，我给大家推荐一下。

第一，一定要有一颗坚决戒掉烟的心，只要自己的意识里面想到自己，一定要把烟戒掉，其实最终还是可以戒掉的，自己一定要有恒心，千万不要坚持不下去，如果自己已经做好了决心要戒烟的话，那么就要坚持到底，千万不要半途而废，这也是最重要的，

第二，如果想要抽烟的时候，可以嘴巴里吃一点瓜子，或者含一颗糖，那么自己想要抽烟的欲望就会减少一点，

第三，不要去抽烟人群多的地方，一个是酒局，一个是牌桌，因为一个爱抽烟的人，如果闻到烟味，他也会受不了的。

第四，最开始抽烟的时候，我们可以先从一天一包变成一天半包，然后再慢慢的戒下来，千万不要一开始就一根不抽。

我觉得戒烟是单凭一个人的努力是还不够的，需要得到自己家人的支持，抽烟不仅花钱，还伤害自己的身体，我们还不如拿这点钱去买一点吃的东西，平时还可以多参加一些体育活动，这样能够有利于戒烟的动力，在戒烟期间，我们的心态一定要平和，千万不要愤怒，不然会影响戒烟的过程，一不小心又给抽上去了。为了自己和他人的身体，希望大家都要少抽一点烟，最好是不抽。

Answer 2

慢慢延长吸烟间隔；早上起来喝点蜂蜜水,减低呼吸道不适，最好不要在早上起床和饭后立刻吸烟；逐步改吸尼古丁含量低的烟；.有烟瘾的话可以吃点薄荷糖.如"渔夫之宝"之类

Answer 3

吃戒烟糖。不随身携带香烟，懂得拒绝别人递过来的香烟，坚持用喝水替代抽烟，坚持早晚运动，释放压力烦恼，多读书听音乐，培养多种爱好。

Answer 4

成功戒烟的方法有很多种，想要戒烟可以吃口香糖，让嘴巴一直在行动。这样的话就不会再有时间去抽烟了。