Question

吃完饭可以马上就坐下或者躺下吗？会不会长肉？

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Answer 1

吃完饭当然可以马上坐下或者躺下，只要你感觉舒服就行，但这样做也是会长肉的，会让你的腹部出现一圈小赘肉。因为食物在进入胃部之后会被慢慢的消化掉，在你坐下或者躺下的时候，食物中的营养物质就没有办法被均匀的运送到身体的各个部位，短期可能会消化不良，长期就会在腹部形成多余的脂肪。吃完饭的半小时内可以站着或者散步，这样就能促进食物的消化，也不会让腰变粗。

现代人的生活节奏是比较快的，吃完饭就想休息，根本就不想去散步或者进行其他的活动。特别是打工人，中午可能只有一个半小时的吃饭时间，当然要抓紧吃饭，然后再去睡觉，不然下午就没有精神。这种作息看起来是比较正常的，但长久以往就有可能让你的腰变得很粗。作为你工作的时候就是一直坐着的，中午的时候也不进行一些腰部运动，就会让腰部的肌肉得不到锻炼，也会堆积越来越多的脂肪。吃中午饭的时候最好以吃饱为准，不要吃太多油腻的食物，比如说炸鸡或者红烧肉。

如果想改变这种情况，就应该尽量吃一些低热量的食物，特别是上班族，每天都要在办公室内坐半小时，根本就没有太多的运动时间。不过也有一些人很喜欢锻炼，会在下班之后去健身房跑一跑步或者骑骑单车。这些人就可以适当的吃一些自己喜欢的食物，因为身体中多余的热量会被代谢出去。还可以在办公室里做一些瑜伽运动，比如说仰卧起坐或者俯卧撑。体重基数大的人最好不要跳绳或者跑步，对膝盖的伤害性是比较大的。

适当的有一些肉是比较可爱的，但如果身上的赘肉太多，也会让你穿不了自己想穿的衣服。不过减肥也是需要量力而行的，不能因为减肥而患上厌食症，或者让自己的身体生病。

Answer 2

不可以马上坐下或者躺下，时间长了肚子上会有赘肉，因为吃完饭体内热量增加，立马坐下或者躺下腹部得不到运动，血液循环减慢无法消耗热量，脂肪便会堆积，长此以往便会长赘肉。

Answer 3

我认为在刚吃完饭的时候就不可以立马就坐下或者是躺下的，因为这要做的话，可能会对自己的肠胃造成非常严重的影响，在刚吃完饭的时候，我们可以适当的菜一下，或者是慢慢走路，更有利于消化；长肉的可能性是非常大的，甚至会对自己的身体造成影响。

Answer 4

不可以这样做，这样做肯定会长肉的，肯定会发胖，并且会影响到肠胃健康，容易导致肠胃疾病。