Question

说话紧张结巴怎么办 说话紧张结巴解决方法

Answer 1

1、使用放松训练的方法改善紧张的问题，比如关注呼吸的方法，当自己特别紧张、说话很结巴的时候，停止过度的关注紧张，转而关注自己的呼吸，可以适当的深呼吸，屏住一段时间，再慢慢的呼出去，做几个循环以后将自己的注意力转移到呼吸上，就可以让自己安静下来，有效缓解紧张的情绪。

2、紧张和说话结巴的时候应该说话慢一些，适当的提高音量，以掩盖结巴、声音颤抖等问题。

Answer 2

你要知道任何人紧张了，都可能结巴，但普通人在普通的场合是不容易紧张的，所以普通人不容易口吃。
如果到了当众讲话、见了地位远高于自己的人、面试、相亲等场合，由于紧张而声音颤抖，甚至结结巴巴，也很正常。但题主显然不属于这类。
你应该是在很多普通人不会紧张的场合，表现的过分紧张，进而难发、口吃。那么，题主为什么这么容易紧张呢？因为你有心理阴影：心理阴影发作→恐惧感，口吃预感→紧张→难发→口吃。以往因为口吃被打击的经历被潜意识记录下来，成为阴影。阴影一发作，你会不由自主的紧张、难发。难发后，用力硬说，就容易口吃，以及出现各种怪异的表情、动作、手势。难发后，有时候你会迂回、替换、逃避，这样确实能有效的避免口吃，但事后你也会纠结不已。症状源自心理阴影，阴影没了就好了。