Question

什么零食适合孩子吃？有推荐的吗？

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Answer 1

引言：在孩子的成长过程中，饮食营养是最基础的必备条件之一，而且不可代替。一般来说，孩子断奶的时间大概是一岁至一岁半。等孩子断奶之后，他的营养不仅来自于一日三餐，而且要给予一些合适的零食进行补充。

坚果类食品

葵花子：可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。花生：能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

新鲜水果和干果

水果一般对于孩子来说还是非常的能够接受的，味道还是不错的零食，但是对于蔬菜来说，大多数的孩子都难以接受，味道怪异吃起来瑟瑟的，但是还是有写瓜类能够被接受，比如：黄瓜、西红柿、小胡萝卜之类的，家长可以考虑多给孩子食用，是在吃不下去就是买果酱果汁等等干燥的，这些都是健康的零食。干果小组合：它们富含氨基酸、必需脂肪酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维，益于眼、脑、皮肤的发育。

奶制品和粗粮

粗粮类：比如面包，全麦面包、饼干、米饼之类的，这些都是以全谷为原料的零食，小孩子吃有益于健康，麦子和谷子中都富含有膳食纤维、维生素和矿物质，也可算得上是健康食品。奶制品：牛奶富含矿物质、维生素、蛋白质和钙，酸奶富含经有益菌发酵后更利于吸收的蛋白质和脂肪、乳酸杆菌等益生菌还有助于调理，是春节时期为小孩子选购零食的首选。

Answer 2

适合孩子吃的零食有红枣，瓜子，果仁，腰果，山楂，碧根果，推荐各种各样的坚果。

Answer 3

红枣，酸奶，牛肉干，小蛋糕，小饼干，酸奶溶豆这些零食都非常适合孩子吃这些零食的添加剂比较少，营养非常丰富。

Answer 4

比较值得推荐的就是水果干，蔬菜干，坚果类的食物，苏打饼干，猴头菇饼干，酸奶，奶酪，全麦面包等等。