Question

莫名其妙会生闷气，什么原因？

Answer 1

1. 生理因素
是的，你没看错，根据心理学研究，有些人的大脑结构不同于普通人，一些激素分泌失调，就导致这些人天生就易怒，属于真正的控制不住自己。
心理终究要靠生理作为支撑，如果是因为这个原因，那就只有一种解决方法，赶紧看医生，药不能停。
2. 三观问题
这一点要追溯到家庭教养。试想，如果一个孩子只要发脾气摔东西就能得到自己想要的一切，那么他会养成什么观念呢？答案只有一个，那就是对孩子来说，他会认为愤怒是可以得到好处的，是保障自身利益的最佳选择。
这样的孩子到了学校，如果仍能通过发火、威胁等方式在同学交往中得到好处，那么结局基本可以预见了。
也许孩子以后会因为发脾气遭受一些挫折，可这时候的他，如果没有适当引导学会别的交际方式，也就只能一错到底，成了众人眼中死不悔改的存在。
对于因这一点而容易生气的人，如果是孩子，就尽早加以引导重新教育，必要的话也可求助于专业的心理辅导；如果是成人自身又真心想改变，多喝点心灵鸡汤，多看点交际技巧，遇事三思后行，尽量从积极的角度看待事物或许能有所帮助。
3. 自身心理
最后一点主要又要分成两部分，一是自卑情绪，二是控制欲。
自卑的人往往十分敏感，对自己又没有足够的认识，所以他们关心旁人的意见，会因为旁人的言行影响自己的情绪。一些对常人而言很普通的事，在他们眼中可能就成了嘲讽或挑衅，是明显地看不起他们。为了保护自己，证明自己是值得被人看得起的，他们会在任何小事上挑衅别人，用发火耍狠的方式来维护自己脆弱的自尊，但其实内心极度在意别人对他们的评价。
控制欲强的人也是易怒大军的一大主力，试想，别人没有按你说去做时，别人抢占了你的资源时，别人破坏了你的预期时，甚至你认为别人该做什么却没有去做时，哪怕有些事你本可以顺手完成根本无需帮助，会不会怒从中来？对于这一类人，与其说是因为别人没做好而发怒，不如说纯粹是因为自身欲望未得到满足而迁怒他人。
有一个说法是这样的，其实这个世界上不存在压力源，也不存在烦躁源，不是事实让我们有压力，也不是事实让我们烦躁。而是，我们对事实的想法，让我们烦躁了。
关于情绪，有个ABC理论，我们可以了解一下。其中，A是事实，B是你针对这件事情的想法，C是你的情绪。
比如，事实A是，今天下雨了。可是同样的下雨，可能引起了不同人的不同想法。
有一个人看到了下雨，他就想太好了，今天终于可以不用出门了，可以在家里好好的睡一觉，这个想法叫作B。那么，紧接着他会有一种开心的感觉，这叫作C。
可是还有一种人，他的想法B是，哎呀真是倒霉，难得有一个周末又下雨，又不能出去逛街了。于是就会有了一个情绪C，觉得挺不开心的。
所以，当你有了一份洞察，你会发现A不是导致C的唯一理由，甚至A不是导致C的直接理由。只要能让自己看待事实的想法变得更为积极，自然能在一定程度上心理对情绪的影响。

Answer 2

若出现莫名其妙烦躁想发脾气的负面情绪，且未伴随其他不适症状，多与近期精神压力较大有关，这种情况建议注意疏导个人情绪，多去参加户外活动、多与朋友交流，可尝试依靠休闲娱乐放松身心，并可以选择医院进行专业的心理咨询，疏导自身压力。但如果上述方法不太能改善自身症状，并且身体可能还有其他不适，或负面情绪持续加重，通常与生活压力无关，考虑激素变化、精神疾病等因素相关。

1、激素变化：排除生活压力影响，莫名其妙烦躁想发脾气较常见于更年期女性，由体内激素水平剧烈变化导致，属于正常的生理现象，注意控制自身情绪起伏即可，但由于更年期很容易出现多种身体反应，如身体潮热、失眠、肌肉酸痛等症状，如果不适症状较为严重，还需要补充一定的外源性激素对机体进行调控。另外，孕期、青春期、甲亢的患者，由于体内激素波动也比较明显，也会有这种表现，孕期在妊娠结束后该症状可有所缓解；青春期则需要积极的进行心理疏导和关怀，才能有效改善这种负面情绪；甲亢患者则是需要依赖外源性激素药物，如左甲状腺素钠进行治疗；

2、精神疾病：若患者持续出现莫名其妙烦躁想发脾气的症状，且伴有恐惧、焦虑、情感异常等症状，通常考虑患有焦虑症、神经症、偏执型精神病性障碍、抑郁症等精神障碍
3、器质性疾病：若自身患有脑瘤、脑血管疾病，或者肝性脑病等损伤神经系统的疾病，也可以出现莫名其妙烦躁想发脾气的症状。而且患者通常还伴有乏力、多汗、头晕、意识障碍、晕厥等表现。发病时较为严重，需要及时抢救，然后采取长期综合性的治疗

Answer 3

因为孤独了。
我也经常这样呐，没有人陪着玩啊，加上天气原因什么的，就特爱生气。
别人跟自己说话还会冲人家发火。
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调整一下心态，参加一些集体活动，做一些户外运动，相信会好的。

Answer 4

可能是因为你遇到事情会比较烦躁，或者是压力比较大

Answer 5

我先来介绍一个概念：精神内耗

精神内耗是什么？

通俗地讲，就是自己内在的两个小人在打架，内在冲突，心累得很。

曾经的我就是内耗本耗，所以当看到这个问题时，超级认真地翻找资料、整理、思考、总结，前后用了将近 8 小时才写出了这份 5000 字的文章，希望你能慢慢看下去，对你有所帮助。

首先我认为，内向的人，不一定精神内耗就很严重。

而是高敏感、低自尊，对事高期待、对己严要求，表达能力和意愿不强,又不敢争取、惧怕冲突和斗争的人，精神内耗会很严重！

简言之，精神内耗是内在情绪和多重利益互相冲突的结果。

而精神内耗严重的人，有可能同时就是个内向的人，二者关系仅此而已。

那么首先，我们来看看，如何正确理解「内向」。

一、什么是内向？如何正确辨别你是内向，还是外向？

很多人对内向的误解是：某一刻看到一个人嘴巴笨拙、不善表达，或者没怎么开口说话，好像不喜欢说话，就断定这是个内向的人。

其实不一定。

对内向的正确理解是，一个人能更多地从独处中获得能量，我们就说他是个偏内向的人。相反地，外向就是一个人能更多地从各类人际交往的活动中获得能量。可以说，内向者更擅长思考，而外向者更喜欢行动。

作者：盐选成长计划
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来源：知乎
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