爸妈年纪大了，早上几点起床是最好的？
关于这个问题的话，其实我觉得那么自然，睡醒是最好的，所以说没有一个固定的时间，有的人年纪比较大，四五点钟就会醒，因为他晚上睡得比较早，九点钟就会睡，最后他四五点钟就会睡醒，有的人的话睡得稍微迟，起的稍微迟一点，有可能七八点，其实我觉得自然睡醒是最好的，你年纪比较大的，睡觉时间的话，相对来说会比较少，在这种情况之下的话，那么，睡眠的质量的话，要保证好才可以，所以说我觉得睡到自然醒是最好的现实生活之中，能睡到自然醒的人，我都很幸羡慕的，因为我觉得你到自然醒，肯定是最好的，在我看来的话，也就是这样一件事情，对于一些年纪比较大的父母的话，那么睡到自然醒，肯定是可以的，其实他睡到七八点钟的时候，对于一个老年人来说，或者说年纪大人说的话已经是比较迟的了，大部分年纪比较大的人就五六点钟就会醒了，所以说就是这样一点。时时间，直到现在的话，我正在思考这些问题，其实我觉得我父母年龄比较大了，他们五六点钟也会醒
因为据说年龄大了之后，那么他的睡眠时间会变短，那么睡眠的质量的话，或许不如年轻的时候，但是大部分的时候是可以保证的，所以年龄大的人睡不着的一件事情，一件事情，以前我们一起上班的，一个老人的话，就这样子的，他当时和我住在一个房间，他就是五六点钟就醒了，好澡就行了，那晚上睡觉时间特别早，他大概到九点钟要睡觉了，就是这样一件事情，其实我觉得睡觉早点起床最好的话，感觉那个人自己条件来看待就可以了，生活本身就是这样的。
所以说在这样的情况之下的话，那么睡到早上醒肯定是最好的，早上醒的话，那么这个时间段也最好就是这样的一件事情，所以说我觉得有的时候的话，睡到早上醒的话，那么肯定是自然醒，是最好的自然醒，我是醉醉的的时候的时候的时候，我们父母就告诉我们这样的情况，这样的情况就是这样的，就是这样件事情，如果不能睡到自然醒的话，那你会伤心去皮就这样吧，反正我觉得自然是最好的。
所以早上起来后，先把台灯打开，这样可以更好的调整生物钟，帮助我们快速苏醒。
同时，起床速度千万不要太过猛烈，醒后要平躺5分钟，适当活动一下四肢和头部，这样能够避免血压出现波动。
因此，对于中老年人来讲，早上7点21分后起床是最好的。
60岁以后，身体机能会慢慢下降，其实会感到自己的觉少，睡眠时间不足。屋外传出一点声音，也会立马惊醒，而且总是多梦。常常伴随着这样的感觉，会在第2天早上，让身体呈现出疲惫的状态。
人们常说，保证8个小时的睡眠时间有益于我们的健康，对于那些老年人，哪怕自己睡不着，也要让自己尽可能的多睡一会儿，希望用这种方式来保持身体的健康状况。
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有相关研究得出，对于成年人并不代表每天要睡够8个小时，对面对于睡眠时间的长短也要取决于睡眠质量的高低。
若晚上只睡了5个小时，早上醒来后精神百倍，而且头脑没有昏昏沉沉的感觉，表明5个小时就足够了。
如果睡太多反而会让身体感到不适，但是这种情况并不代表适合每个人，您是根据个人的身体素质。对于中老年人来讲，睡眠时间尽量控制在6~7.5小时之内。
而六点起床的前提是在保证6-8小时充足睡眠后，即前一夜十点左右入睡。同时要注意尽量长期保持规律的睡眠时间，规律生活有益于身体健康。而睡眠不规律可能对身体健康和接下来的生活产生一定的影响。此外，起床时间可能与季节和不同特殊人群有关。
一、季节：
季节不同，气温也不相同，中医认为人体要和自然相呼应，因此夏天、秋天时，可以适当早睡早起，如晚上九点半左右入睡，早上五点半左右起床，迎合自然节气。而冬天晚上十点左右入睡，早上六点左右起床比较好，日出之后温度比较适宜，有益于人体防寒御寒，促进身体的健康。
二、特殊人群：
1、婴幼儿：婴幼儿时期，身体的很多方面未发育健全，需要大量睡眠来促进生长发育，完善功能，因此睡眠要比成人长，为保障生长发育，一般认为起床以自然醒为好；
2、孕妇：孕妇由于要给胎儿提供足够的血液和营养物质，身体会相对虚弱，需要增加睡眠时间来维护身体健康，以促进胎儿发育，起床可晚于一般人群。
建议50岁左右的人不要因为一些原因经常熬夜，因为长时间睡眠不足的话会增加猝死的几率，与此同时也会诱发各种各样恶性疾病的发生。总的来说，一个人的年龄超过60岁之后，每天睡眠时间要保证在5~6个小时左右。凌晨三到五点是肺部自我清洁时间，为了保持肺部健康，尽量每天在5点之后起床。起床时间太早，对肺部健康不利。如果到了60岁的话，每天的最佳睡眠时间应该是5~6个小时，因为上了年纪之后，内脏衰老的速度会逐渐的加快，睡眠质量也会有所下滑，所以说每日的最佳睡眠时间应该保持在5~6个小时左右，如果长期睡眠不足的话，就会出现精神恍惚和注意力无法集中的情况，患上老年痴呆的风险有所增加。
傍晚7:00~9:00是心脏代谢的时间，在这个时间段一定要尽可能地保持间隙状态，不要去做一些过于强烈的运动，不然的话很有可能会直接影响到心脏的泵血能力，从而加重心脏和血管的压力。
