秋分应该注意些什么

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北域名医
2022-11-05 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
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生活中处处皆学问,秋分时节应该注意什么如下:
1、及时增减衣服,立秋之后,昼夜温差较大,不宜赤膊露体,也不宜穿太多太暖。
2、多喝开水,养阴润燥,弥补损失的阴润。喝流质的饮食,如饮料和水时,以少量多饮为好。
3、多吃新鲜蔬菜和水果,秋燥容易伤人津液,多吃蔬菜、水果,有生津润燥、消热通便的作用。
4、蔬菜水果等含有大量的水分,能补充人体的津液,还可多吃蜂蜜、百合、莲子等清补之物,以顺应肺脏的清素之性。
情多情暖东方J
高能答主

2022-03-05 · 有什么不懂的尽管问我
知道小有建树答主
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秋分养生有4防:秋凉、秋燥、秋乏、悲秋等。
1、秋分养生:防秋凉。
“白露秋分夜,一夜冷一夜”,秋分开始天气转凉。秋分早晚温差大,幅度甚至高于10℃以上,遇天气骤变、气温明显下降,需及时添衣防寒保暖,避免受凉感冒。此外,夜越深,寒气越重,一定要养成早睡早起的习惯,注意呵护脚、背、腰部,防止寒气入体,影响身体。
2、秋分养生:防秋燥。
秋分时节,降水减少,天气干燥,身体易缺水。日常饮食建议少吃葱姜等辛辣食物,多吃一些清润、温润的食物,如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕等。秋季干燥,平时要注意补水,多喝水、淡茶、豆浆、牛奶、饮料等。
3、秋分养生:防秋乏。
所谓“春困秋乏夏打盹”,在秋天,人较容易出现秋乏的现象,这与夜晚睡眠不足、睡眠质量不好有关。想要缓解秋乏,可以多做伸展运动,有助于加强血液循环,舒展身体、收敛心神,防止劳累疲乏。头部有多个穴位,经常梳理头发能促进新陈代谢,有助于保持头脑清醒。经常扣齿不仅有固齿的作用,也能消除疲劳。
4、秋分养生:防悲秋。
“自古逢秋悲寂寥”,秋天万物枯败,一片昏黄,人易受到感染产生消极情绪,不利于心理健康。想要预防悲秋,首先要加强日照和光照,多接受日光浴可以让心情也明朗起来。此外,还可以多穿艳丽色彩的衣服、多补充富含维生素B的食物,都有助于改善消极情绪,增强兴奋性。
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