Question

多吃核桃对人体有哪些好处？

Answer 1

补充能量，蛋白质好

Answer 2

核桃具有很高的营养价值和药用功效，是一种药食同源的食物。
中医认为，核桃味甘，性温，归肾、肺、大肠经，有补肾纳气，温肺定喘，润肠通便功效。现代营养学研究表明，核桃含有丰富的脂肪（其中不饱和脂肪酸占86%）、蛋白质、B族维生素和钙、铁、磷等矿物质元素，具有健脑益智、缓解疲劳；保护心脑血管；润肌肤，乌须发等功效。常吃核桃有以下好处。
1.补肾纳气：核桃入肾经时，具有补肾固精的功效，可以用于辅助治疗肾阳不足、腰膝酸软等。
2.温肺定喘：因为核桃入肾经的同时还入肺经，具有补肾纳气、温肺定喘的功效，所以可以用于辅助治疗肺肾不足、肾不纳气引起的虚寒喘嗽。
3.润肠通便：核桃还富含油脂，具有润肠通便的作用，而且核桃药性温和，可用于辅助治疗老人、体虚的人等特殊人群由于津液不足所引起的肠燥便秘。
4.健脑益智，缓解疲劳：核桃含有丰富的磷脂，对脑神经有保护作用。
5.保护心脑血管：核桃含有精氨酸、油酸、维生素E、钾、磷等物质，对预防心脑血管疾病非常有益。
6.润肌肤，乌须发：核桃含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发、防治头发过早变白和脱落的功能。
大家都知道核桃对人体的影响是非常大的，多吃核桃对大脑有有很大的好处，所以说，多吃核桃能够健脑，让人变得更加聪明，但是，也不是吃的越多越好，还是需要适量

Answer 3

核桃是非常富有营养的一种坚果，里面还有很高的植物蛋白还有脂肪，能够起到健脑的作用，还能够增强人体免疫力，多吃一些核桃有很多的好处：

一、核桃美容效果非凡，若久吃以核桃仁磨成粉煮成的核桃粥，能营养肌肤使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老，更适合吃这种东西。

二、核桃能抗衰老，核桃仁中含有维生素e，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有万岁子、长寿果之称。

三、吃核桃对心脏也有好处，核桃具有多种不饱和与单一非饱和的脂肪酸，能降低胆固醇的含量，因此吃核桃对人的心脏有一定的好处。

四、失眠也可以尝试吃一些核桃，因为经常食用核桃对肾虚引起的失眠有医用的作用，当然核桃还有其他的功效，比如核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能等功效。

Answer 4

多吃一些核桃有很多的好处：

一、核桃美容效果非凡，若久吃以核桃仁磨成粉煮成的核桃粥，能营养肌肤使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老，更适合吃这种东西。

二、核桃能抗衰老，核桃仁中含有维生素e，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有万岁子、长寿果之称。

三、吃核桃对心脏也有好处，核桃具有多种不饱和与单一非饱和的脂肪酸，能降低胆固醇的含量，因此吃核桃对人的心脏有一定的好处。

四、失眠也可以尝试吃一些核桃，因为经常食用核桃对肾虚引起的失眠有医用的作用，当然核桃还有其他的功效，比如核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能等功效。

Answer 5

经常吃核桃的好处有补脑、保养皮肤、补气血、增强人体的抵抗能力、促进胎儿发育等等。

1、补脑

核桃营养价值非常高，吃核桃对身体的帮助也是很大的，核桃含有磷脂、不饱和脂肪酸、矿物质等，可以补脑益智，提高记忆力和学习工作效率；

2、保养皮肤

另外，核桃还可以让自己的皮肤变得更好，让自己延缓衰老，并且核桃还可以让自己的发质变得更好，让头发变得乌黑发亮的。如果觉得自己的皮肤不是很好的话，可以多吃一点核桃，虽然有些人认为核桃脂肪含量高，但是偶尔吃一下也是没有关系的，比如说一天吃一两个就可以了，不需要吃太多；

3、补气血

核桃可以增加血清蛋白，从而可以补气血，有些女孩子气血不足就可以经常吃核桃来补一下自己的气血，特别是在大姨妈过后，气血不足，可以多吃一些核桃来补充。同时女性在生产完之后，也应该多吃点核桃来补充自己的营养，让自己的身体变得更好；

4、增强人体的抵抗能力

核桃被誉为“营养全体素”，每天吃适量的核桃，可以起到抗病的作用，增强人体的抵抗力，核桃当中含有大量的蛋白质、胡萝卜素、维生素c类物质，可以补充身体的营养素，能够维持身体的机能以及器官正常的功能；

5、促进胎儿发育

有利于胎儿，核桃中的营养物质会通过脐带传输到胎儿体内，增强胎儿的大脑健康，让宝宝一出生就比别人聪明，且核桃还含有丰富的维生素E，能帮助妈妈们避免出现流产。