如何增强记忆力?

 我来答
北极雪wsy

2022-05-18 · TA获得超过16.1万个赞
知道大有可为答主
回答量:10.3万
采纳率:74%
帮助的人:9214万
展开全部
增强记忆力的方法有很多,比如保证充足睡眠、均衡饮食、坚持运动等。

保证充足睡眠:
缺乏睡眠会使学习和保留信息的能力变差,每晚保证睡眠的充足有助于大脑的休息,避免熬夜晚睡,从而达到增强记忆力的目的。

均衡饮食:
保证充足睡眠的基础上均衡饮食,有助于维持大脑的正常功能,从而增强记忆力。饮食上保证足够的蛋白质、维生素、微量元素的摄入,减少胆固醇、饱和脂肪酸含量高的食物的摄入等。

坚持运动:
可以通过每天慢跑、跳绳、骑车等方式锻炼身体的同时放松心情,也有助于增强记忆力。
巢语厹yf
2022-05-18
知道答主
回答量:1
采纳率:0%
帮助的人:5548
展开全部
一、集中注意力八秒钟,当真的需要记住一件事,至少需要集中注意力八秒钟。研究显示大脑将短期记忆转化为长期记忆,最短也需要八秒钟。

二、不要随便换环境,研究者们发现不管在虚拟还是现实世界,相比于同一个房间中,人们在穿过一扇门后,更容易忘掉刚刚罐子里放入了什么东西。

三、握拳,如果在学习中记不起东西,用力攥紧拳头,正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。

四、锻炼,研究发现女生们在轻度运动之后,能更好地回忆起事情。

五、睡觉,研究发现睡着时大脑的活动,实际上能更好的帮助第二天进行回忆,大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。

六、用疯狂的字体,想要记住自己读过的东西,最好就是要让所读的内容以奇怪的字体呈现。虽然越难读越好,但改变字的大小或鲜明程度效果是相同的。

七、嚼口香糖,如果需要把一件事情记住,可以试试嚼口香糖,因为嚼口香糖能让人们保持并提高注意力。

八、把事情写下来,如果想好好记住一件事就写下来。

九、选择时间听音乐,在阅读之前听些音乐,可能有助于记忆。

十、联想记忆,把要想记住的东西与一幅画面联系起来。
本回答被提问者和网友采纳
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
hgfgF狼
2022-05-18 · 超过31用户采纳过TA的回答
知道答主
回答量:240
采纳率:47%
帮助的人:4.4万
展开全部
提高记忆力,维持良好的记忆力,实际上是一个综合性因素,具体如下:首先,最重要的就是保持良好的习惯,从饮食上不要喝很多饮料,要多吃新鲜蔬菜、水果,吸取其中的维生素物质。其次,保持规律睡眠,不要经常熬夜,不要经常过度用脑、用眼。再次,要进行适当运动,白天适当运动可以增强记忆力。然后,很重要的一点就是保持良好的情绪,避免过度紧张、焦虑,反复思索一个事情,总是钻牛角尖,也会影响记忆力。最后,保持用脑的习惯,经常不断开发自己的想法,多读书,多进行一些事情记忆,也可以提高记忆力。


大家还在搜
九个方法增强记忆力
记忆力训练18种方法
记忆力增强9大绝招
过目不忘记忆力训练
如何刺激大脑变聪明
增强记忆力的10种方法
吃什么补脑增强记忆力
记忆力下降怎么恢复
提高记忆力的6种方法
提高记忆力的10种食物
注意力训练的十个方法
提高记忆力的诀窍
青少年补脑增强记忆力
记忆力训练十种方法
吃什么补记忆力最快
如何提高记忆力诀窍
提高智商的21种方法
补脑增强记忆力营养品
如何提高记忆力的十种方法
记忆力不好怎么调理
增强记忆力三味中药
锻炼记忆力的最佳方法
记忆的9个方法和技巧
增强记忆力训练方法

相关推荐
如何增强记忆力_有来医生
增强记忆力最主要的要做到以下几个方面: 1、当记忆东西的时候一定要精力高度集中,只有精力高度集中,在脑细胞里面的兴奋才能够达到最大的强度,记忆就会更深刻; 2、要不断复习,就是把所学过的东西通过第一天...


郑永强 |宜昌市第二人民医院
三级
增强记忆力的 7 个日常小动作-有来医生
很多人都会有记不住事情,突然忘记什么事的情况,其实记忆力减退一部分是因为脑细胞在不断的减少.对于常坐办公室的人来说,记忆力减退一部分原因是:室内氧气含量低.一个成人的大脑约重 1500 克,占其体重的 2.5% 左右,氧耗量占全身总耗氧量的 1/4 .它不能片刻缺血、缺氧,仅几秒钟的缺氧就会引起头晕,眼前发黑、冒金星,甚至晕厥,危及生命.久坐办公室的人,常常有头晕脑涨、记忆力大不如从前的感觉,这是因为活动量不够、...


闫少校 |北京回龙观医院
三级甲等
如何增加记忆力_有来医生
如何增加记忆力是中老年朋友都很关心的问题,甚至现在有很多年轻人由于工作压力比较大,事情很多,也常常感觉记忆力不够.增加记忆力的具体方法很多,总体来说就是要多用脑,所谓用进废
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
刘飞跃7
2022-08-24 · TA获得超过119个赞
知道答主
回答量:3
采纳率:50%
帮助的人:12万
展开全部
推荐吃吃博奥真旗下的派络维pro吧。前段时间因为工作压力大,睡眠也不好,白天精力特别差,特别容易忘事儿。本来想着要做啥事来着,一转头就忘记了,想半天才想起来。后来经过朋友推荐入了这款,吃了一个月了,对精力和睡眠改善特别明显߅整个人精力都充沛起来了,记忆力也变好了,再没有出现忘事的情况
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
美妙且明智灬雪花m
2022-10-12 · TA获得超过629个赞
知道答主
回答量:2
采纳率:66%
帮助的人:3万
展开全部
推荐可以吃吃【益生好NMN12000】,这款价格优惠,长期吃非常划算߅,性价比很高。我之前也是记忆力特别不好,很容易忘事。后来吃这款߅,吃了3个月,记忆力明显好多了。而且睡眠也变好了,等后面新款【益生好18000】上市了,我再试试新款
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(3)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式