Question

脾虚怎么调理食补呀

Answer 1

五指毛桃茯苓薏米汤
此汤男女老少皆适宜哦，五指毛桃有一股淡淡的椰香味，煲出来味道十分清甜可口。
如果自己身上的肉松弛，虚胖等等，与这个现代的生活，饮食有很大的关系，食物
甜腻，三餐，作息不规律，生活长时间坐着，缺少运动等，都会导致诸如此类的体质产
生—脾虚，湿气重，气虚。
这款汤正是基于此配制出来的，依据《伤寒论》中化解痰湿的核心思想进行食材的
配伍，期望对亲的身体调养能有所帮助。
精选配料：香菇、党参、云苓、薏米、五指毛桃、淮山
食疗价值：清热祛湿、健脾开胃、补气
适合人群：男女老少都适合，特别是在办公室久坐、缺少活动的白领们。
建议注意：孕妇不要喝。
推荐食材：500-750克排骨或选用鸡肉、鸽子、鸭肉、鸡爪适量。
烹饪过程：
1、
将所有材料用清水泡30分钟，洗干净备用。（香菇提前浸泡1小时）
2、
将排骨洗干净放入沸水中飞水，捞出备用。
3、
将所有材料放进汤锅中，加入适量水。
4、
先用大火将汤煮开，然后调成小火煲1.5-2个小时，起锅前加入盐，调味即可食用。

Answer 2

脾虚的调理，应以补中益气、健脾化湿为原则，食补宜偏温，多选入脾、胃经，具有健脾补气功效的中药，也可适当选择健脾补脾的药食同源的食物，如山药粥、山药白扁豆汤等。中医认为“脾为后天之本”，脾虚患者日常应从心理、起居、饮食以及药物等方面进行调理。
1、心理调理：精神因素是导致脾虚的原因之一，脾虚患者多因久病而忧虑，与病证互为因果，形成恶性循环，因此，脾虚患者应注意调节自身情绪，保持心情舒畅，适当释放工作和生活压力，多参加有利于身心健康的活动；
2、起居调理：平时要注意保暖，尤其注意腹部保暖，同时要多进行运动锻炼，增强体质；
3、饮食调理：饮食宜偏温，以精、细、软为主，可以进食山药粥、山药白扁豆汤、八宝粥、茯苓粥、南瓜粥等食物，也可以进食薏米、粟子、牛肉、红枣、香菇等温补性食材。平时还要避免冷饮、虾蟹等偏于寒凉的食物，同时需避免进食高糖、高脂肪等易阻碍脾气运化的食物，如猪油、肥肉等。此外，也不宜食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、酒、咖啡等；
4、药物调理：脾虚患者可以服用参苓白术散、归脾丸等具有健脾、益气、化湿的中药，但需在医生指导下服用，以免引起不适症状。