Question

内分泌失调怎样调理

Answer 1

内分泌失调可通过饮食调理、运动调理、精神调理、药物调理等方法改善内分泌。
1、饮食调理
内分泌失调者在饮食方面应注意食品多样化合理性搭配，可多吃一些新鲜蔬果，少吃油腻以及刺激性较强的食物。而在烹饪时最好是选择植物油，以便人体摄入更多不饱和脂肪酸，改善内分泌失调。
2、运动调理
运动时间过长，人体新陈代谢速度过慢，会诱发内分泌失调。因此，调理内分泌可从运动方面入手，每天运动30分钟左右，提高新陈代谢率，燃烧脂肪，改善内分泌失衡等症状。
3、精神调理
保持情绪稳定、心情舒畅有助于改善内分泌。平时生活中尽量克服焦虑、恐惧、紧张等不良情绪提高自控能力。通过精神调理可增强人体新陈代谢率，有利于内分泌平衡。
4、药物调理
药物调理主要以中药调理为主。中药调理结合患者自身体质以及病因进行辨证施治，不同病情适宜不同治疗方案，从多方面进行调理和改善内分泌失调等症。

Answer 2

饮食作息：要注意自己的饮食均衡和合理，尽量不要食用油炸的食物和一些添加剂比较多的食物，或营养成分不明的食品。平时要早睡不要熬夜。
激素水平：如果性激素六项的化验值减低，需要根据具体年龄和疾病基础来评估是否需要给予补充激素，激素异常纠正了，各方面症状也会减轻或消失，如更年期服用雌二醇片，口服补充后症状会减轻。
性生活：如果是长期处于性生活不协调或者没有性生活的情况下，很容易患上乳腺增生或者出现黄褐斑等，所以适量的改善性生活可以有助于自身内分泌的调理。
内分泌失调要及时就医，在医师的指导下调整，避免盲目用药，对健康造成严重伤害